鄭州市骨科醫(yī)院
微創(chuàng)脊柱科
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脖子向前傾，即往前探頭，通常與少年的不良習慣有關，尤其坐著時喜歡趴著看書或做游戲，現(xiàn)在手機、電腦應用比較普遍，趴的時間長就形成習慣性姿勢，脖子向前探，形成脖子向前傾。
脖子向前傾的患者檢查時可以看到頸椎尺度，正常頸椎是C型，趴的時間長會形成頸椎畸形，稱為頸椎曲度不好。這種情況與不良的生活習慣有關，因此平時生活、工作中，從小要養(yǎng)成正確的習慣，不要總是趴著，避免向前過度屈曲，一定要坐端正，避免脖子出現(xiàn)向前傾的情況。
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"脖子向前傾主要是頸椎的生理曲度出現(xiàn)有變直甚至反弓引起的，常見的是長期低頭工作生活的人群比較多見。長期低頭工作生活，頸椎前側的肌肉長期用力收縮，導致局部緊張，頸椎后側的肌肉因長期放松可能會出現(xiàn)有松弛甚至萎縮的情況，時間長時前后的肌肉出現(xiàn)用力不平衡，導致頸椎的生理彎曲會出現(xiàn)有反弓或者變直的情況。如果要糾正，要改變工作生活習慣，在低頭工作生活一個小時左右，必須要活動頸椎10-15分鐘來放松肌肉。也可以多做抬頭的運動，例如放風箏、打羽毛球、打籃球、游泳等運動，都能鍛煉頸部后側的肌肉。"
羅兆雄│廣東省中西醫(yī)結合醫(yī)院
2023/05/03收聽(42476)
"脖子向前傾也就是頸椎向前傾，產生原因有以下幾種：第一、頸椎曲度變直，甚至反曲的狀態(tài)，當患者長時間伏案工作造成頸椎退變時，會產生這種情況。第二、由于脊柱的側彎，而頸椎出現(xiàn)代償性前突，還有先天性發(fā)育的問題，比如存在先天性肌性斜頸，由于胸鎖乳突肌的牽拉也會形成向前方的探頸姿勢。如果是頸椎曲度變直，平時要多注意減少抬頭、低頭的動作，多做仰頭挺胸以及頸背肌的功能鍛煉，有利于改善癥狀。如果是由于脊柱側彎引起的癥狀，這種情況如果不做手術，無法矯正，當前情況下只能通過鍛煉腰背肌、頸背肌的肌肉力量，來促進病情的進展延緩，包括小燕飛、平板支撐、三點支撐或者五點支撐等。另外，還要進行一定的頸部胸鎖乳突肌按摩，可以適當進行牽引。如果癥狀仍然緩解不了，可以進行胸鎖乳突肌的切斷，爭取早日得到恢復。"
孫英飛│中日友好醫(yī)院
2023/10/19收聽(35646)
"脖子不直前傾，是頸椎生理曲度異常的一種表現(xiàn)，導致這種現(xiàn)象的原因可能有以下幾種：第一、由于長期的坐立低頭或者伏案工作，這種不良的姿勢導致頸椎的生理曲度變直，甚至產生反弓現(xiàn)象。第二、由于肩部大重量的負重所導致頸部代償性的向前傾，從而產生了姿勢不良。第三、可能由于頸椎一系列的退行性改變，比如骨質增生、韌帶肥厚、鈣化等因素而產生頸椎病。第四、某些體質非常虛弱的病人，比如嚴重的全身系統(tǒng)性疾病或者在老年人這種體質虛弱的人身上，也可以見到頸部前傾的表現(xiàn)，這是由于肌肉力量不足所導致的。"
方大正│濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2023/08/14收聽(73690)
"在臨床上脖子前傾沒有很好的治療方法，患者如果有駝背并且頸椎前傾，可以診斷為上交叉綜合征。上交叉綜合征的患者會有頸項的疼痛，并且脖子后面會有一個很大的鼓包，俗稱富貴包。這種情況沒有很好的矯正方法，患者只有在日常生活當中注意，不要讓脖子再繼續(xù)前傾就可以了。平時在日常生活當中，無論是看電腦還是工作都要挺胸抬頭、肩膀往后收，可以用手指按壓自己的下巴往后推，可以調整自己的頸椎位置。患者如果有時間也可以選擇到醫(yī)院去做頸椎的推拿，能夠緩解這種頸椎前傾的癥狀。"
王東偉│沈陽市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2023/08/07收聽(36528)
"脖子前傾是可以通過一些方法來恢復的，有以下幾種：一、脖子前傾是由于頸椎生理曲度變直，引起的頸肌勞損，在治療上首先要避免過久伏案工作、過久低頭做家務、低頭玩手機，這些活動都會引起頸部肌肉痙攣、頸肌勞損，從而改變頸椎的生理曲度，引起脖子前傾。二、可以使用常規(guī)的消炎去痛藥物來緩解頸部的癥狀，包括塞來昔布膠囊、美洛昔康片，還可以使用鹽酸乙哌立松片緩解肌肉的痙攣，局部可以熱敷來緩解癥狀。"
黃愷│浙江省立同德醫(yī)院
2023/05/29收聽(81970)
"脖子前傾產生的原因，主要是長時間低頭造成的頸椎后面力量差，或者是頸椎曲度變直、反曲的狀態(tài)所引起，治療如下：一、糾正坐姿，抬頭挺胸，把電腦或者是前方的物品抬高，爭取做到平視或者是仰視。二、不能長時間久坐，坐一段時間之后可以站起來，多做擴胸運動，同時做仰頭的動作。三、在家里有時間，可以睡前多做小燕飛、平板支撐、三點支撐或者五點支撐。周六、周日可以去游泳、打球，多做戶外的有氧運動，對頸椎也特別好。應該主動加強功能鍛煉，能夠有效增強肌肉力量，確實是能夠改變頸椎曲度的方式。"
2023/03/30收聽(20038)
想要矯正頸椎前傾狀態(tài)的方法有很多，可以選擇一種能夠恢復頸椎生理彎曲的健康運動，來進行每天的鍛煉，矯正頸椎前傾的狀態(tài)。常用的運動方式有游泳打羽毛球、放風箏、五禽戲等等，這些都能在運動的時候將頸椎前傾的狀態(tài)逐漸矯正。也需要通過平時習慣姿態(tài)的矯正，來達到矯正前傾的目的，例如減少低頭看手機的時間；在工作或者學習的時候低頭超過20分鐘，就抬頭向上看1分鐘；或者在休息空閑的時間做頸肩體操的鍛煉，每天次數(shù)不限。這樣就能夠增加抬頭的時間，減少低頭的時間，來矯正前傾的狀態(tài)。平時走路、吃飯、休息的時候盡量將下巴靠近頸部，頭部最好微微向上抬，這個姿態(tài)是矯正頸椎前傾的關鍵。如果有時間可以到正規(guī)醫(yī)院做牽引治療，也是一種不錯的方法。
劉乃豪│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/06/25收聽(44516)
"出現(xiàn)脖子前傾的癥狀，治療的方法要根據(jù)前傾的原因而進行，通常是由于骨性的頸部前傾，還有軟組織性的頸部前傾導致的。如果是由于長期的姿勢不良或者受外傷導致頸部肌肉拉傷、勞損、僵硬，從而導致頸部前傾，需要佩戴支具、理療、休息、脖子按摩，服用藥物進行逐漸的緩解。如果脖子前傾是因為頸椎的畸形，或者是強直性的脊柱炎導致頸椎僵硬、融合，產生的頸部前傾，此時保守治療通常無效，可能需要積極的進行手術矯正，才能徹底的緩解由于脖子前傾而引起的一系列并發(fā)癥。"
牛嘯博│內蒙古自治區(qū)人民醫(yī)院
2023/10/03收聽(37152)
脖子前傾指頸胸段或者頸椎的生理性前凸，甚至出現(xiàn)后凸這種情況，一般都是從外觀上看到的現(xiàn)象。常見的... 蘇慶軍│首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 2023/03/21播放(39187)
脖子前傾指頸胸段或者頸椎的生理性前凸，甚至出現(xiàn)后凸這種情況，一般都是從外觀上看到的現(xiàn)象。常見的...
蘇慶軍│首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/03/21播放(39187)
"患者脖子前傾，一般要通過糾正不良的生活習慣，比如糾正不良的坐姿進行矯正。脖子前傾常常是由于駝背引起，當胸椎發(fā)生后突，脖子就會自發(fā)的前傾，因此在伏案工作的時候一定要抬頭挺胸，不可以將頭過低，不然容易引起頸椎的生理性前突消失，而引起脖子前傾。臨床還可以進行頸部肌肉的功能鍛煉，包括頸部的伸展運動，可以進行小燕飛動作和五點支撐法，都可以緩解頸部肌肉的勞損和肌肉痙攣，改善頸部的前傾。還可以進行頸椎牽引，通過牽引也可以糾正頸椎前傾。"
2023/06/20收聽(43810)
脖子前傾怎么矯正，有兩種情況。一種是還沒有癥狀的患者，頸部是輕微的前傾，這樣的病人是不用做特殊治療的，只是囑咐平時注意姿勢，不要伏案時間太長，然后經常做頸部緩慢、全范圍的活動，這樣就能避免頸痛的出現(xiàn)或最大程度減少出現(xiàn)。另一種是頸部向前傾的時候會引起癥狀，包括頸痛、手麻等等就需要進行干預治療，癥狀非常嚴重的還需要去醫(yī)院。在此，推薦給大家一個鍛煉方法：在站直的情況下背不能駝，身體要站直，下頜輕輕向回縮，沿著水平面向回縮，一般一組做8-10個，每兩個小時做一組。做這個動作，有的時候能最大程度的減輕癥狀。
徐暉│北京大學第一醫(yī)院
2023/10/30收聽(29218)
由于某種原因引起的脖子前傾，可以是急性的，也可以是慢性的。慢性的脖子前傾會出現(xiàn)類似于習慣、姿勢... 楊林│深圳市羅湖區(qū)人民醫(yī)院 2023/08/10播放(89876)
由于某種原因引起的脖子前傾，可以是急性的，也可以是慢性的。慢性的脖子前傾會出現(xiàn)類似于習慣、姿勢...
楊林│深圳市羅湖區(qū)人民醫(yī)院
2023/08/10播放(89876)
"脖子往前傾也叫做駝背，這個情況目前臨床建議：1、養(yǎng)成良好的生活和工作習慣，避免長時間伏案工作和低頭。2、建議通過鍛煉增加背部和頸部后方肌肉力量，臨床上推薦做的比較多的是頭手相抗、小燕飛這兩個動作，這兩個動作自己可以根據(jù)自己的自身情況和習慣選擇就可以。頭手相抗是雙手抱頭，頭向后仰用力，手和胳膊向前用力對抗，每天做300次左右，每次建議持續(xù)30秒左右。小燕飛是俯臥位于床上或者瑜伽墊上，雙手后伸，頭和頸部及胸部向上用力，腿部也向后、向上用力，腹部支撐，建議每天做30分鐘，分2-3次做完。"
2023/10/28收聽(76132)
脖子前傾，通?？梢酝ㄟ^以下幾種方法進行治療：1、保守治療：包括頸椎牽引治療、推拿... 張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院 2023/11/02播放(78036)
脖子前傾，通?？梢酝ㄟ^以下幾種方法進行治療：
1、保守治療：包括頸椎牽引治療、推拿...
張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/11/02播放(78036)
脖子向前傾可以通過以下幾種方法進行矯正：第一、病人每日以各種體位練習頸部后伸動作，每日需要完成50-100次，可以自行分組訓練。第二、俯臥位保持頸部后伸狀態(tài)進行閱讀，每日30-60分鐘，可以自行分段進行。第三、糾正不良姿勢使病人挺胸抬頭，將頭部重心后移，調整夜間睡眠時枕頭高度不能過高。第四、頸椎牽引，每日進行1-2次，每次30-40分鐘，可以松弛頸部肌肉，并促進頸椎生理曲度恢復。以上幾種方法需要長期堅持，可以達到糾正頸部前傾的治療目的。
2023/08/11收聽(67454)
"脖子前傾可以改變日常姿勢來緩解，具體如下：1、站立時應抬頭，下巴內收，收腹挺胸，目光平視，使脊柱保持正常生理曲線。2、坐位時枕部墊腰枕。3、平臥時枕頭應該承托頸部，仰臥位時枕頭約10cm高，要承托頸部及部分肩部，使肌肉放松。側臥時枕頭的高度，與肩膀的寬度一樣高。4、在同一姿勢下工作不要超過45分鐘，45分鐘以后應該起來活動一下，做一些頸部保健操放松肌肉。5、注意辦公室椅的高度，以及椅子與辦公桌的距離是否協(xié)調，調整桌面或工作臺的高度與傾斜角度，最好配備與桌面傾斜10-30度的座椅，防止頭頸部長時間處于前傾狀態(tài)，看書的時候使用一個閱讀架，可以保持頭部直立的狀態(tài)。6、戶外活動，對于改善全身代謝，進而緩解頸部肌肉疲勞有幫助。"
殷立東│解放軍203醫(yī)院
2023/11/09收聽(23974)
"如何判斷脖子是否前傾，臨床上很多患者脖子處于前傾的狀態(tài)。觀察者位于患者的側方，觀察脖子是否與軀體呈一條直線，如果不呈一條直線，略向前傾，則判斷頸部前傾的狀態(tài)。出現(xiàn)這樣的狀態(tài)時，可以適當?shù)呐宕黝i托予以矯正，如果矯正不了或嚴重前傾，則需要手術治療或者牽引治療，牽引可以在一定程度上來矯正頸椎的前傾，牽引的時間一般為半小時左右，一個療程為兩周。牽引后則需要適當?shù)呐宕黝i托給予睡姿的矯正，避免睡太高的枕頭，可以睡平枕，避免長時間低頭工作或長時間伏案工作。"
李文鵬│佳木斯大學附屬口腔醫(yī)院
2023/05/24收聽(42406)
脖子向前傾在臨床上叫做頸椎前傾，這是一種不良的生活習慣所導致的一種疾病?；颊邥霈F(xiàn)脖子向前伸的臨床癥狀，時間久了后會出現(xiàn)駝背和溜肩的癥狀伴隨，并且從外觀上看起來非常不美觀，還會出現(xiàn)富貴包的現(xiàn)象?；颊呷绻i椎前傾比較厲害，建議在日常生活當中通過姿勢來矯正，嘗試挺胸抬頭，將頸椎向后收，可以用自己的手指扶在下巴上向后推，這樣就能夠緩解患者頸椎前傾的癥狀。在臨床上對于頸椎前傾并沒有很好的保守治療以及手術治療方法，患者應該在日生活中自己行糾正。
金榮杰│沈陽市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2023/07/01收聽(12062)
"脖子前傾主要考慮與平時長期坐姿不端正有關，比如長期進行電腦工作、游戲、玩手機等低頭伏案情況，導致胸背肌肉張力不均衡，出現(xiàn)頸部酸脹疼痛、僵硬或者腦供血不足的癥狀。治療上先要端正坐姿，坐位時抬頭挺胸，腰背挺直要有座椅支撐，避免駝背含胸情況，同時避免長時間玩手機以及伏案低頭的工作和游戲。可以通過游泳、俯臥撐、平板撐、擴胸運動等運動改善肌肉張力的不平衡，也可以適度的對頸肩部后背脊柱做熱敷、按摩及牽引等物理治療。日?？梢宰鲱i部保健操，比如米字操、小燕飛等動作。"
聶雷生│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/02/09收聽(43226)
"脖子往前傾是由于頸椎生理曲度變直或者是反弓所導致的，與平時姿勢不良有關系，比如在坐位的時候低頭時間過久，經?？词謾C、電腦等，或者是夜間睡覺的時候枕頭過高，導致頸椎部位呈現(xiàn)前屈的狀態(tài)，時間長久就會出現(xiàn)。出現(xiàn)問題之后，首先，需要改變平時的生活姿勢，要減少低頭的時間，盡量選擇頭略微后仰，在坐位的時候盡量選擇做比較高的座椅，有助于頸椎部位肌肉的放松，保持后仰狀態(tài)。其次，要減少看手機、電腦以及讀書、看報的時間，因為這些動作很難避免出現(xiàn)低頭的情況。然后，夜間睡眠時枕頭不宜過高，以自身一拳高左右為準，并且要把枕頭墊在后腦勺靠下的位置，夠維持頸椎生理曲度，在更換枕頭的時候，也就是從高度開始下降的時候，一定要逐步進行，不能夠突然減低枕頭的高度，否則容易導致頸椎出現(xiàn)不適應，導致疼痛以及活動不利的相關癥狀。"
劉繼健│濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2023/12/06收聽(59034)
湖北省中西醫(yī)結合醫(yī)院 溫暖
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