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雞蛋和土豆的搭配非常健康，可以一起食用，不會(huì)造成中毒。雞蛋的蛋白和人體的蛋白質(zhì)非常相似， 一般是通過與雞蛋的對比，判斷其他蛋白是否屬于優(yōu)質(zhì)蛋白，所以雞蛋提供的優(yōu)質(zhì)蛋白易于人體消化和吸收。同時(shí)雞蛋黃也非常有營養(yǎng)，富含卵磷脂和脂溶性維生素，可以給身體提供充足的營養(yǎng)素。

而土豆作為常見的食物，主要成分為水。雖然土豆中碳水化合物高，但碳水含量比米飯和饅頭低很多。所以建議大家在飲食時(shí)選擇土豆這類食物攝入，利于控制總體飲食攝入的熱量。

總而言之，不管是在中餐或西餐中，土豆搭配雞蛋都十分美味。比如土豆泥中搭配雞蛋碎或土豆燉肉搭配雞蛋，甚至是其他的食材，所以雞蛋和土豆搭配食用營養(yǎng)又健康。