上海長(zhǎng)征醫(yī)院
神經(jīng)內(nèi)科
手機(jī)瀏覽
夜間睡眠和白天睡眠有本質(zhì)的區(qū)別，白天睡眠只有淺睡眠，少量做夢(mèng)的睡眠，而晚上睡眠是深睡眠和較多做夢(mèng)的睡眠。晚上深睡眠中會(huì)分泌生長(zhǎng)激素、神經(jīng)遞質(zhì)，各個(gè)臟器系統(tǒng)進(jìn)行修復(fù)。在白天的睡眠中，只能起到一部分作用，而沒有深睡眠，也沒有生長(zhǎng)激素分泌，所以夜間睡眠不能用白天的睡眠替代。
如果夜間睡眠不足，或者夜間完全沒有睡眠，可以用白天睡眠2小時(shí)左右，進(jìn)行恢復(fù)性睡眠，但不能作為替代睡眠。因?yàn)樗呤艿降厍虻淖赞D(zhuǎn)和公轉(zhuǎn)的原因，保持24小時(shí)的晝夜節(jié)律是順其自然和身體的需要。
分享:
"白天睡覺和晚上睡覺有很大的不同，主要是睡眠效果不一樣。晚上睡覺是人類長(zhǎng)期進(jìn)化的結(jié)果，在人類的進(jìn)化史上，白天擁有陽光，在面對(duì)大自然的各種危險(xiǎn)的時(shí)候，白天有利于人們觀察周邊的危險(xiǎn)，保護(hù)自己，晚上充足的睡眠則可以保證充足的體力，便于第二天勞作。夜間睡眠是人體細(xì)胞自我修復(fù)和更新的最佳時(shí)間，夜間不睡覺違反自然規(guī)律，長(zhǎng)期可以導(dǎo)致身體抵抗力降低，導(dǎo)致記憶力下降、專注力不足、易怒、焦慮不安等精神癥狀，還可能導(dǎo)致器官和系統(tǒng)失衡，發(fā)生心律不齊、內(nèi)分泌失調(diào)、抵抗力下降等等。"
李洪蓮│英德市人民醫(yī)院
2023/02/19收聽(97554)
白天睡覺和晚上睡覺的區(qū)別，主要在于晝夜節(jié)律受到影響，產(chǎn)生紊亂，即使白天睡眠時(shí)間和晚上的睡眠時(shí)間同等長(zhǎng)度，仍然會(huì)感覺到睡眠不足或睡眠較淺，醒后仍然容易有疲勞感。因?yàn)槿梭w存在正常的生理節(jié)律，和白天、晚上時(shí)間以及光線的變化、日光照射的都有關(guān)系。在夜間2-3點(diǎn)是褪黑素分泌的高峰期，褪黑素是人體調(diào)節(jié)晝夜節(jié)律最重要的激素，如果患者長(zhǎng)期在白天睡覺、晚上活動(dòng)，會(huì)影響褪黑素的分泌，造成晝夜節(jié)律紊亂。時(shí)間長(zhǎng)了以后也會(huì)導(dǎo)致睡眠障礙，患者即使在清醒期間也容易出現(xiàn)記憶力下降、注意力不集中、學(xué)習(xí)及工作能力下降等。
唐黎黎│安徽醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院
2023/03/11收聽(80650)
"孩子如果白天睡覺，晚上不睡覺，這種情況是睡顛倒了。也就是常說的把白天當(dāng)成晚上過，把晚上當(dāng)成白天過。這種情況多見于嬰兒，他的生物鐘很容易發(fā)生紊亂。這種情況怎么辦？白天的時(shí)候，盡量不能讓小孩睡覺，通常采用的辦法有勤洗澡，尤其是天熱的時(shí)候，可以勤洗澡，勤換衣服，孩子一換衣服就精神了，洗完澡不讓他睡。越小的孩子要及時(shí)給糾正過來，否則容易耽誤孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。眾所周知，孩子晚上睡覺的時(shí)候就是長(zhǎng)個(gè)的時(shí)候，這時(shí)生長(zhǎng)激素和褪黑素分泌的比較多，利于孩子的身高發(fā)育，如果經(jīng)常白天睡覺，生長(zhǎng)激素分泌少，耽誤成長(zhǎng)。"
李艷梅│沈陽市紅十字會(huì)醫(yī)院
2023/08/27收聽(68586)
小孩的睡眠差異特別大，白天睡覺，晚... 梁衛(wèi)蘭│北京大學(xué)第一醫(yī)院 2023/05/06播放(31780)
小孩的睡眠差異特別大，白天睡覺，晚...
梁衛(wèi)蘭│北京大學(xué)第一醫(yī)院
2023/05/06播放(31780)
白天睡覺晚上不睡覺，出現(xiàn)晝夜顛倒，常見的危害有以下幾種：1、生物鐘紊亂：生物鐘是... 陳文珍│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院 2023/03/13播放(25075)
白天睡覺晚上不睡覺，出現(xiàn)晝夜顛倒，常見的危害有以下幾種：
1、生物鐘紊亂：生物鐘是...
陳文珍│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院
2023/03/13播放(25075)
白天睡覺和晚上睡覺的效果不一樣，因?yàn)榘滋焖X會(huì)破壞人體的生物鐘。人體的生物鐘是白天工作、晚上休... 張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 2023/08/11播放(88316)
白天睡覺和晚上睡覺的效果不一樣，因?yàn)榘滋焖X會(huì)破壞人體的生物鐘。人體的生物鐘是白天工作、晚上休...
張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/08/11播放(88316)
如果寶寶白天睡覺，晚上不睡覺，說明還沒有形成區(qū)分白天和黑夜的習(xí)慣，沒有養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，此時(shí)... 梁昱│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院 2023/08/28播放(41271)
如果寶寶白天睡覺，晚上不睡覺，說明還沒有形成區(qū)分白天和黑夜的習(xí)慣，沒有養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，此時(shí)...
梁昱│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2023/08/28播放(41271)
"老年人白天睡覺，晚上不睡覺，往往是出現(xiàn)了睡眠顛倒，可以是患者作息時(shí)間紊亂，出現(xiàn)晝夜不分所致。對(duì)于此類患者應(yīng)該盡量改善患者夜間睡眠質(zhì)量，白天盡量不要睡，必要時(shí)給予鎮(zhèn)靜安眠藥物。當(dāng)然，也有些老年人出現(xiàn)睡眠顛倒多見于器質(zhì)性病變，如急性腦血管病患者，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)睡眠顛倒，患者往往存在意識(shí)水平下降或出現(xiàn)煩躁等情緒。此外，有些老年癡呆患者，在疾病晚期也會(huì)出現(xiàn)睡眠顛倒現(xiàn)象。因此，如果是老年人出現(xiàn)白天睡覺、晚上不睡覺現(xiàn)象，應(yīng)該積極治療原發(fā)病，并且改善患者夜間睡眠質(zhì)量。"
孫慶利│北京大學(xué)第三醫(yī)院
2023/12/23收聽(93098)
"白天睡覺和晚上睡覺的效果肯定不一樣，因?yàn)榘滋焖X和晚上睡覺機(jī)體所處的狀態(tài)以及機(jī)體分泌的激素水平并不一樣，在白天機(jī)體應(yīng)該是應(yīng)激激素以及腎上腺最活躍的時(shí)間，這個(gè)時(shí)候睡覺其實(shí)對(duì)于激素的這種應(yīng)激狀態(tài)不利。晚上睡覺則應(yīng)該是應(yīng)激激素水平回落的時(shí)間，同時(shí)機(jī)體分泌褪黑素調(diào)節(jié)免疫的黃金時(shí)間，所以晚上睡覺更有利于體質(zhì)的恢復(fù)、免疫力的調(diào)節(jié)，而且晚上睡覺深度睡眠期間，還會(huì)有生長(zhǎng)激素分泌高峰的出現(xiàn)，對(duì)于人體長(zhǎng)高非常有幫助，所以建議大家還應(yīng)該遵從生物鐘的規(guī)律，晚上睡覺，白天工作，這樣更利于身體的健康狀態(tài)。"
羅莉│安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院
2023/05/16收聽(88138)
"白天睡覺和晚上睡覺的效果不一樣，晚上睡覺的效果明顯優(yōu)于白天睡覺，尤其是對(duì)于青少年，生長(zhǎng)激素最旺盛的分泌時(shí)間是在夜晚11:00至清晨7:00之間，如果患者在這段時(shí)間內(nèi)沒有得到良好的休息和睡眠，則明顯的會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育。此外，晚上是人體免疫力最薄弱的時(shí)間，如果長(zhǎng)期被剝奪夜晚的睡眠，就容易造成免疫力低下，從而容易出現(xiàn)各種疾病，比如感冒、肺炎、腫瘤、糖尿病等等。因此，需要在晚上保證良好以及充足的睡眠，如果晚上的睡眠質(zhì)量得不到保障，即使白天補(bǔ)充再長(zhǎng)的睡眠時(shí)間，也無法起到與晚上同樣的效果。"
劉仕翔│九江市第一人民醫(yī)院
2023/06/22收聽(68820)
剛滿月的寶寶無法明顯區(qū)分白天和黑夜，由于光、聲音等外界刺激較強(qiáng)，因此除吃奶外多數(shù)均處于睡眠狀態(tài)... 梁昱│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院 2023/03/01播放(54090)
剛滿月的寶寶無法明顯區(qū)分白天和黑夜，由于光、聲音等外界刺激較強(qiáng)，因此除吃奶外多數(shù)均處于睡眠狀態(tài)...
2023/03/01播放(54090)
"晚上不睡覺白天睡覺當(dāng)然算熬夜，有些朋友可能認(rèn)為只要睡夠8個(gè)小時(shí)早睡晚睡都一樣，或者晚上不睡白天補(bǔ)回來就行，這種說法完全是錯(cuò)誤的，該睡的時(shí)候不睡，身體和大腦都沒有機(jī)會(huì)得到充分的調(diào)整和休息，起居時(shí)間的改變生物鐘也被打亂了，長(zhǎng)此以往足以對(duì)健康造成危害。日出而作日落而息，這是人類根據(jù)賴以生存的地球環(huán)境，以及太陽光照的規(guī)律進(jìn)化而成的晝夜節(jié)律，目前人還無力抗衡這種節(jié)律，所以只能順應(yīng)它。否則會(huì)造成很多心理疾病以及軀體疾病，比如情緒不穩(wěn)定，煩躁、易怒，記憶力下降等等。偶爾熬夜問題不大，但長(zhǎng)期熬夜使人體免疫功能受損，患各種慢性病甚至癌癥、老年癡呆的機(jī)會(huì)也會(huì)大大增加。"
曾湘豫│北京醫(yī)院
2023/04/05收聽(57120)
如果夜晚一直沒有睡眠，而日間睡眠較多時(shí)也無法補(bǔ)足夜間睡眠，仍然屬于熬夜，因夜間睡眠與日間睡眠完... 彭華│上海長(zhǎng)征醫(yī)院 2023/01/29播放(81882)
如果夜晚一直沒有睡眠，而日間睡眠較多時(shí)也無法補(bǔ)足夜間睡眠，仍然屬于熬夜，因夜間睡眠與日間睡眠完...
彭華│上海長(zhǎng)征醫(yī)院
2023/01/29播放(81882)
白天睡覺晚上工作的危害，首先，長(zhǎng)時(shí)間會(huì)影響人體的激素分泌，特別是褪黑素的分泌，褪黑素多是在夜間分泌，白天睡覺的時(shí)候由于陽光比較亮，幾乎或很少分泌褪黑素。褪黑素能夠起到鎮(zhèn)靜安眠的作用，有助于人睡眠，能進(jìn)入深睡眠的狀態(tài)。對(duì)于白天很難進(jìn)入深睡眠，長(zhǎng)時(shí)間會(huì)影響人的睡眠質(zhì)量，嚴(yán)重的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)睡眠障礙的疾病。其次，白天睡覺晚上工作，由于夜間的時(shí)候迷走神經(jīng)興奮，如果長(zhǎng)時(shí)間的白天睡覺晚上工作，也可以出現(xiàn)白天的時(shí)候誘發(fā)迷走神經(jīng)，也會(huì)出現(xiàn)興奮。長(zhǎng)時(shí)間的迷走性神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，可能會(huì)誘發(fā)心臟的疾病，比如心臟的早搏或心絞痛，嚴(yán)重的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)心肌缺血。對(duì)于這種情況，對(duì)中老年人更是危害，建議病人必要的時(shí)候要間斷的進(jìn)行晚上的工作。
劉月姮│大慶市中醫(yī)醫(yī)院
2023/10/18收聽(12952)
晚上睡覺的時(shí)候腰痛，白天不痛，常見的原因有以下幾方面：1、夜晚睡眠的時(shí)候床鋪過軟或過硬，缺少對(duì)腰部有效的承托，使腰部受力不均衡，導(dǎo)致腰部外出現(xiàn)勞損和損傷，從而產(chǎn)生腰痛的癥狀。白天是以站立位和坐位為主，就不存在這個(gè)原因，所以白天可能不出現(xiàn)疼痛。2、在睡眠的時(shí)候人體相對(duì)安靜，血壓下降，整體的血液循環(huán)非常緩慢。局部在有炎癥的時(shí)候，不利于炎癥的消散和稀釋，從而導(dǎo)致局部的代謝產(chǎn)物堆積，炎性刺激，就會(huì)容易在睡覺的時(shí)候出現(xiàn)疼痛。3、對(duì)于人體的感受，疼痛在夜晚都比較明顯，尤其是晚間痛的時(shí)候更加嚴(yán)重，這是神經(jīng)感受的特點(diǎn)決定的，主要是由于大腦對(duì)下位中樞的控制減少了，在睡眠的時(shí)候下為中樞相對(duì)興奮，所以痛覺感受也就相對(duì)興奮。白天患者一般會(huì)活動(dòng)，局部的血液循環(huán)非常好，有利于炎癥稀釋，疼痛可能并不明顯。主要包括以上幾方面原因，建議患者上醫(yī)院進(jìn)行就診，明確診斷。
聶雷生│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/12/09收聽(44836)
白天不睡覺，晚上也睡不著，是生物鐘紊亂的現(xiàn)象。諸多疾病會(huì)出現(xiàn)這種情況，詳細(xì)情況如下：<...
白天不睡覺，晚上也睡不著，是生物鐘紊亂的現(xiàn)象。諸多疾病會(huì)出現(xiàn)這種情況，詳細(xì)情況如下：
黃世昌│北京大學(xué)第一醫(yī)院
2023/03/17播放(26463)
白天想睡覺，晚上卻難以入睡，可能是睡眠節(jié)律紊亂或精神異常所致。根據(jù)引起癥狀的原因，具體治療如下... 國(guó)紅│北京醫(yī)院 2023/03/20播放(93484)
白天想睡覺，晚上卻難以入睡，可能是睡眠節(jié)律紊亂或精神異常所致。根據(jù)引起癥狀的原因，具體治療如下...
國(guó)紅│北京醫(yī)院
2023/03/20播放(93484)
" 白天睡覺后晚上睡不著是比較常見的，白天睡眠的時(shí)間過長(zhǎng)導(dǎo)致生物鐘紊亂，出現(xiàn)晚上入睡困難或者睡眠時(shí)間縮短，盡量縮短白天睡眠的時(shí)間，如果沒有過度的熬夜，可以在中午時(shí)休息半小時(shí)左右的時(shí)間，有利于緩解疲乏，也不會(huì)影響到晚上的睡眠，白天睡眠過多后晚上睡不著覺。 可以在睡前用溫水泡澡或者用熱水泡腳都可以緩解疲乏，使身心處于最放松的狀態(tài)，有利于促進(jìn)睡眠，躺在床上聽舒緩、輕松的音樂，喝熱牛奶也有利于促進(jìn)睡眠，躺在床上時(shí)可以先深吸氣，憋住后慢慢呼出，連續(xù)循環(huán)幾次就應(yīng)該可以很快入睡。"
全贊榮│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/05/09收聽(36510)
"白天睡覺之后導(dǎo)致晚上睡不著覺，是由于睡眠節(jié)律紊亂的情況，所以導(dǎo)致睡眠顛倒。這種情況之下，白天要減少睡眠的情況，在晚上的時(shí)候才能更好的進(jìn)入睡眠。并且要保持一段時(shí)間這樣的作息，讓人體的睡眠節(jié)律恢復(fù)到正常的情況。如果有長(zhǎng)期的白天睡覺晚上睡不著覺的情況，可以服用助眠藥物幫助調(diào)節(jié)睡眠節(jié)律，例如服用褪黑素片有助于睡眠節(jié)律的調(diào)整。人體的睡眠節(jié)律與人體的生物鐘、新陳代謝都有密切關(guān)系，如果經(jīng)常有白天睡覺晚上睡不著覺的情況，很容易導(dǎo)致人體疲乏，身體和大腦難以得到充分的休息，影響到人體的身體健康。"
聶志揚(yáng)│北京醫(yī)院
2023/06/07收聽(44478)
"白天睡覺多晚上睡不著，通常情況下這是一種正常的生理調(diào)整，當(dāng)天晚上睡不著，第二天就能夠睡覺，按時(shí)睡覺不要太早也不要太晚，太晚睡覺會(huì)造成晚上睡不著，白天睡不夠這種現(xiàn)象，一般晚上10：00-10:30睡覺，白天盡可能不要睡覺，除非受不了困意，一般情況下白天盡量不要睡覺，晚上按時(shí)睡覺，保持8h的睡眠，養(yǎng)成按時(shí)睡覺，按時(shí)起床的習(xí)慣，晚上10：00-10:30睡覺，早上6：00-：7：00起床。還有睡覺前不要喝引起興奮食物，如奶茶、咖啡等，可以喝的點(diǎn)牛奶，泡個(gè)腳，洗個(gè)熱水澡，可以改善夜間的睡眠，如果睡不著可以吃這種藥物，包括舒樂安定、思諾思可以輔助睡眠，經(jīng)過一段時(shí)間可以養(yǎng)成習(xí)慣，就是固定時(shí)間睡覺，固定時(shí)間起床，白天不要睡覺，這樣就可以。"
2023/08/26收聽(24808)
湖北省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 溫暖
播放次數(shù)：3.25萬
播放次數(shù)：2.75萬
播放次數(shù)：4.8萬
播放次數(shù)：5.69萬
特別聲明：本站內(nèi)容僅供參考，不作為診斷及醫(yī)療依據(jù)。 舉報(bào)電話：4006678535 廣播電視節(jié)目制作經(jīng)營(yíng)許可證：(京)字第09345號(hào) 互聯(lián)網(wǎng)藥品信息服務(wù)資格證書：（京）-經(jīng)營(yíng)性-2020-0006 京ICP備16049935號(hào)-8 Copyright ?2020 youlai All rights reserved
02:05
