女性更年期失眠是非常痛苦的一種癥狀，此時期由于女性卵巢功能開始出現(xiàn)衰退，因此雌激素水平在此時就會出現(xiàn)波動。而由于雌激素水平波動，最終會導(dǎo)致雌激素分泌的減少，此時就出現(xiàn)了更年期的一些癥狀，而更年期的癥狀里有一個就是失眠，具體處理方式如下：
1、建議白天多運動，多參加一些集體活動和室外運動，來幫助女性進(jìn)行體能的鍛煉，進(jìn)而可以有助于女性夜晚進(jìn)行更好的睡眠；
2、在飲食上，也可以在睡前的時候喝一杯溫牛奶，也會有助于睡眠；
3、在睡前可以練瑜伽、聽舒緩的音樂，同時不要玩手機(jī)，也可以有助于睡眠；
4、也可以使用中成藥物來幫助調(diào)理，如酸棗仁、茯苓、紅棗等；
5、部分女性在更年期的時候出現(xiàn)失眠，還可能是由于心理狀態(tài)出現(xiàn)了改變而導(dǎo)致，如部分女性出現(xiàn)了焦慮、抑郁的狀態(tài)，此時導(dǎo)致的失眠建議應(yīng)該在神經(jīng)內(nèi)科專科的醫(yī)生指導(dǎo)下，加用一些藥物來進(jìn)行調(diào)理，才能幫助女性改善心理狀態(tài)，進(jìn)而調(diào)整好睡眠。同時女性同志進(jìn)入更年期以后不要過度的擔(dān)心和焦慮，屬于一個自然的過程。
01:36
