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晚上喝酒會(huì)胖嗎
2023-03-19 08:46:29播放:-
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晚上喝酒會(huì)胖嗎
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身體發(fā)胖與晚上是否飲酒沒(méi)有直接關(guān)系,主要取決于攝入食物產(chǎn)生的能量與運(yùn)動(dòng)消耗的能量之間,是否達(dá)到能量負(fù)平衡。晚上飲酒是否會(huì)變胖,應(yīng)根據(jù)情況分析,常見(jiàn)分析如下:
1、如果養(yǎng)成均衡飲食的習(xí)慣,能避免攝入其他過(guò)多食物,養(yǎng)成積極鍛煉的習(xí)慣,晚上適量飲酒,通常不會(huì)引起過(guò)多能量進(jìn)入體內(nèi),有助于保持身體能量負(fù)平衡,促進(jìn)脂肪分解和代謝,此時(shí)不會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)胖;
2、如果晚上適量飲酒后,能夠配合相應(yīng)的運(yùn)動(dòng),如跑步、打球、游泳等,及時(shí)將酒中的能量進(jìn)行分解和代謝,有助于保持身體能量負(fù)平衡,通常不會(huì)引起身體發(fā)胖;
3、如果晚上不加節(jié)制,飲酒過(guò)多,會(huì)使酒中含有的能量積少成多,進(jìn)入到體內(nèi),此時(shí)可能導(dǎo)致身體發(fā)胖。
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