喝水可以排毒，水喝到人體內(nèi)后會(huì)很快地被尿出來(lái)，可以從尿液的形成過(guò)程進(jìn)行分析。
水進(jìn)入人體后很快進(jìn)入血液，在血液循環(huán)的過(guò)程中到達(dá)腎小球，再?gòu)哪I小球直接過(guò)濾到腎小囊形成原尿，原尿經(jīng)過(guò)腎小管的層層重吸收后形成尿液，經(jīng)過(guò)腎盂、輸尿管、膀胱排出體外。
在這個(gè)過(guò)程中如果喝水多后，腎小管重吸收水就會(huì)減少，之后尿量就會(huì)增加，這樣可以幫助把多余的水排出去。除此以外，還能看到尿中會(huì)有一定程度的小分子的物質(zhì)，可以從腎小球自由濾過(guò)，在原尿中經(jīng)過(guò)重吸收進(jìn)入人體。
如果人體產(chǎn)生的尿液多，小分子的物質(zhì)像尿素、肌酐等可以隨著尿排出體外，從這種意義上，喝水多可以幫助人體排出體內(nèi)多余的水分，也可以幫助排出體內(nèi)的代謝廢物，也就是發(fā)揮幫助排毒的作用。
