騎車對腰椎間盤突出癥的治療沒有太多益處，但是對骨關(guān)節(jié)炎的治療有一定益處。腰椎間盤突出癥的治療主要是要避免損傷因素，而騎車由于會有彎腰的情況，會加重腰椎間盤后凸的程度，從而會使腰痛、坐骨神經(jīng)痛的癥狀加重。
尤其是長時間的開車采取坐位，就會使腰椎負(fù)荷增加，對腰椎間盤突出癥的治療無益。所以要注意這個問題，避免長時間、長距離的騎車。同時患者應(yīng)該注意避免腰椎損傷因素，避免彎腰持重、搬運(yùn)重物，或者像舉重這樣的體育鍛煉，都不適合腰椎間盤突出癥的患者。
患者還需要避免長時間的伏案工作、不要長期看電腦、用手機(jī)等，要多做一些腰背肌肉的功能鍛煉。通過主動訓(xùn)練增加腰椎周圍肌肉的強(qiáng)度，可以更好地保護(hù)腰椎穩(wěn)定性、延緩腰椎間盤的退變速度，減輕腰椎間盤的壓力。
晚上可以做三點支撐、五點支撐，或者小燕飛的訓(xùn)練，也可以多進(jìn)行一些游泳或者瑜伽的鍛煉，都有助于改善腰椎活動度，減輕其疼痛，還可以進(jìn)行牽引單杠或者一些理療、按摩治療。
對于腰椎間盤突出癥，自己進(jìn)行主動的功能鍛煉非常重要，可以使腰椎的退變速度逐漸減慢，避免腰椎間盤突出癥再次復(fù)發(fā)。
