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魯喦
主任醫(yī)師

中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

腦病科

失眠按摩哪個部位有用

2023-05-11 10:45播放 :

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失眠可以按摩百會穴、太陽穴、風(fēng)池穴這3個穴位，通過以上3個穴位的按摩，可以幫助患者快速進(jìn)入睡眠。百會穴在雙耳平切向上的沿線與頭正中線的交匯處。太陽穴在雙側(cè)的眼外眥外大概旁開1-1.5寸，風(fēng)池穴在雙側(cè)枕后粗隆，枕部的雙側(cè)隆起旁邊旁開1-1.5寸。

睡前對以上3個穴位進(jìn)行按摩，通過順時針和逆時針各緩慢地揉壓1-2分鐘，循序漸進(jìn)，依次每個穴位按壓3-5次，可以有效地幫助患者盡快入眠。睡覺前應(yīng)保持環(huán)境的安靜，避免劇烈的活動，還是要保證患者的整個心情的寧靜，才有助于睡眠。

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按摩哪個部位可以治失眠

按摩背部和腹部可以治療失眠。背部有寬厚的肌肉，按摩可以改善肌肉疲勞，對于放松肌肉有很大好處，并且脊柱附近特別適合按摩，可以調(diào)節(jié)人體的臟腑神經(jīng)，治療效果非常顯著，可以通過推拿、揉捏的方式改善睡眠。腹部有很多臟器，在腹部都可以通過按摩的方式觸及，可以放松身體，不斷摩擦可以使肚臍周圍產(chǎn)生熱感，有利于改善睡眠。對于女性來說，腹部按摩不僅可以治療婦科疾病，對于改善睡眠效果也很理想。臨床上可以適當(dāng)按摩腹部和背部相關(guān)穴位，對于改善睡眠更具有針對性。

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對失眠有用的中草藥

"中草藥中治療失眠的藥物主要以安神藥為主，安神藥包括兩大類，一類是重鎮(zhèn)安神藥，其中包括朱砂、磁石、龍骨、牡蠣、珍珠母、琥珀等，第二類是養(yǎng)心安神藥，其中包括酸棗仁、柏子仁、遠(yuǎn)志、合歡皮、合歡花、夜交藤等。除安神藥外，還有一些藥物雖被歸為其他類別，但是對于失眠也有很好的治療作用，如五味子雖屬收澀藥，但是也具有寧心安神的作用，丹參雖為活血藥但也被經(jīng)常用于治療失眠，也有很好的安神作用。另外造成失眠的原因有很多，臨床上還需要請醫(yī)師根據(jù)辨證分型，來辨證用藥。"

語音時長01:32''

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前列腺保養(yǎng)按摩有用么

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失眠怎么進(jìn)行按摩

長期失眠后可以對局部進(jìn)行按摩，起到有效刺激神經(jīng)元功能，從而緩解失眠的癥狀。可以按摩然谷穴，這個穴位是調(diào)理失眠的一個重要穴位，在足部內(nèi)側(cè)，腳窩中間，在局部用手指進(jìn)行按壓，感覺到局部出現(xiàn)酸脹感。也可以按摩安眠穴，起到刺激神經(jīng)元功能，促進(jìn)局部的血液循環(huán)，緩解失眠的效果。也可以按摩關(guān)元穴，這個穴位在肚臍以下，有保健、預(yù)防失眠的效果。如果出現(xiàn)失眠病伴有頭痛，可以在太陽穴部位進(jìn)行輕度的揉捏按摩，可以有效促進(jìn)局部的血液循環(huán)。也可對整個頭皮進(jìn)行按摩、提拉、揉捏，可以促進(jìn)顱腦部位的血液循環(huán)，緩解大腦缺氧的癥狀。

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經(jīng)常失眠按摩哪里

"經(jīng)常失眠可以通過按摩穴位進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下可以選取百會穴、太陽穴、風(fēng)池穴、神門穴、安眠穴等進(jìn)行調(diào)整和治療，對于肝火旺的人可以考慮在期門進(jìn)行重度按壓，有利于瀉肝火，使睡眠得到保證。頭部很多穴位都適合輔助治療失眠，睡前進(jìn)行特定的頭部按摩可以緩解疲勞，改善精神壓力過大所造成的失眠。失眠分為入睡困難、不易入睡、睡眠時間不足、容易醒，甚至徹夜不眠等，可以根據(jù)特定的情況進(jìn)行有針對性的治療，比如在入睡前可以通過百會穴的揉按進(jìn)行頭部溫煦，可以使患者有溫暖感、舒適感，使入睡更加容易。"

語音時長01:28''

張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院

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肩周炎按摩哪些部位

"關(guān)于肩周炎按摩的部位，1、肩周炎的病人要按摩肩關(guān)節(jié)周圍的肌肉，能夠起到活血化瘀、增加血液循環(huán)、促進(jìn)炎癥吸收的作用。2、進(jìn)行手指點穴，主要是點揉肩關(guān)節(jié)周圍的穴位，比如肩貞、肩前、肩廖、臂臑等等穴位，點揉這些穴位，具有疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀的作用，對于改善肩周炎所導(dǎo)致的疼痛、活動不利，具有不錯的效果。3、進(jìn)行肩關(guān)節(jié)周圍粘連組織的彈撥，這種手法能夠把肩周炎炎性滲出物，在吸收的過程當(dāng)中所形成的粘連組織予以松解，松解之后，肩關(guān)節(jié)活動度就會得到改善，并且疼痛癥狀能明顯的減輕。以上就是肩周炎按摩的相關(guān)部位。"

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頭暈?zāi)垦０茨δ膫€部位

頭暈?zāi)垦?，主要是由于頸椎病引起的壓迫神經(jīng)、動脈造成的。由于壓迫交感神經(jīng)，所以，也會引起大腦的供血不足。壓迫頸動脈和椎動脈，也會造成大腦的供血不足，造成頭暈?zāi)垦?。另外，由于肝陽上亢，也會引起頭暈?zāi)垦！Ｋ?，在按摩的時候，可以按摩頸椎和胸椎的部位，特別是頸椎，對于交感神經(jīng)和椎動脈的壓迫，具有很好的治療作用。另外，對于背部的膀胱經(jīng)，特別是肝俞、膽俞和脾俞的部位進(jìn)行按摩，也是治療頭暈?zāi)垦５闹饕课?。對于頭部的太陽穴、百會穴等部位，也是需要進(jìn)行按摩的。

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耳鳴按摩哪個部位

耳鳴的患者可以按揉耳周的穴位，主要包括聽宮穴和翳風(fēng)穴，聽宮穴在耳屏的前方，翳風(fēng)穴位于耳垂的后面，在與下頜角連線的中點處，患者可以用兩手的拇指反復(fù)按壓揉搓；還可以揉耳跟，一般是食指在前面，拇指在后面，一直揉搓到耳根覺得發(fā)熱為止；還可以用患者的拇指和食指反復(fù)揉搓耳垂和耳廓。如果患者耳鳴嚴(yán)重，也可以加用口服的改善循環(huán)和營養(yǎng)神經(jīng)的藥物，例如銀杏葉提取物片、甲鈷胺分散片、胞磷膽堿鈉等，同時也一定要合理作息，不能熬夜。

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前列腺炎按摩哪個部位

前列腺炎在生活中的發(fā)生率很高，很多青少年男性都患有前列腺炎。前列腺炎主要的臨床癥狀是尿頻、尿急、尿痛。由于前列腺炎的存在，嚴(yán)重的影響著我們的生活和工作，并且會使患者造成不良的心理影響。前列腺按摩是治療前列腺炎，減輕前列腺炎癥狀的一個有效的方法，也是取前列腺液必須要經(jīng)過的過程。對于前列腺按摩主要是患者采取截石位，然后用醫(yī)生的食指插入肛門，找到前列腺，然后自上而下、自左往右輕輕的按摩，這樣可以將前列腺液經(jīng)尿道口排出體外，這就是比較簡單的前列腺按摩的方法。

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