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能潤(rùn)腸通便的水果主要有香蕉、火龍果、蘋(píng)果等水果，紅心火龍果的潤(rùn)腸通便效果較好，可以用于平常便秘的病人。每天食用一根香蕉也有助于排便，當(dāng)然是正常大小的香蕉，不是拇趾大小的香蕉，蘋(píng)果含有豐富的果肉纖維也有利于通便，可以選擇食用。糖尿病的病人要注意以上食物的糖分都比較高，食用時(shí)注意血糖水平的調(diào)控。

除水果能夠潤(rùn)腸通便，還有堅(jiān)果類(lèi)的食物也可以潤(rùn)腸通便，因?yàn)閳?jiān)果屬于果仁，通常含有豐富的油脂，所以進(jìn)食也有利于通便，如瓜子、核桃、杏仁、松子、榛子等堅(jiān)果都有較好的通便效果，可以選擇食用。如果平常有滑腸，容易拉肚子的病人，建議盡量避免進(jìn)食以上的食物。