被吵醒以后睡不著了，如果是偶然發(fā)生，可以起來(lái)喝點(diǎn)牛奶或者喝點(diǎn)蜂蜜水，或者是泡個(gè)腳、洗個(gè)熱水澡，可以幫助睡眠。
如果這種情況做不到，或者還是沒(méi)法睡著，可以用中成藥的安眠藥，可以用點(diǎn)谷維素，或者棗仁安神膠囊，或者是烏靈膠囊、百樂(lè)眠膠囊等。如果還是不行，可能要用舒樂(lè)安定片、思諾思(酒石酸唑吡坦片)、佐匹克隆等安眠藥，來(lái)進(jìn)行幫助睡覺(jué)。
一般情況下，偶爾發(fā)生的，不用特別著急?？赡芤粋€(gè)晚上睡不著，第二天就能夠補(bǔ)覺(jué)睡回來(lái)。如果長(zhǎng)期的總是容易被驚醒，這種狀況也是屬于睡眠障礙，這種情況下，要調(diào)整睡眠習(xí)慣和睡眠質(zhì)量.
一般來(lái)說(shuō)晚上不要太晚睡覺(jué)，因?yàn)檫^(guò)了12點(diǎn)鐘，睡眠質(zhì)量會(huì)比較差，容易醒來(lái)。一般來(lái)說(shuō)，要在11點(diǎn)鐘之前睡覺(jué)，然后電視、電腦、手機(jī)少看。睡覺(jué)前不要看恐怖電影，不要吃興奮的刺激的食物和飲料，包括奶茶、咖啡、可樂(lè)等。
這些都做好以后，睡覺(jué)前可給予牛奶、蜂蜜水幫助睡眠。11點(diǎn)鐘之前，一定要上床睡覺(jué)?？梢耘輦€(gè)熱水澡，洗個(gè)腳等，可以改善睡眠的質(zhì)量。
睡覺(jué)一定要黑暗的環(huán)境，黑暗的環(huán)境可以促進(jìn)大腦的褪黑素的分泌，從而促進(jìn)睡眠。所以這些都做好了以后，可以改善睡眠，不容易被吵醒。如果還不行，可以通過(guò)藥物的調(diào)整，來(lái)改善睡眠質(zhì)量，從而不容易被吵醒。
