唾液本身可能有一定的好處，主要是存在部分溶菌酶，有殺菌的作用，還有些營養(yǎng)物質(zhì)可以提高免疫力。但唾液中也有很多細菌、病毒，因此平時要注意衛(wèi)生，不要用唾液治療疾病或者治療失眠。
失眠通常與多個因素有關(guān)，包括情緒、性格、環(huán)境、自身不良習慣、身體不適等，需要通過相關(guān)檢查后給予針對性的治療，主要是綜合治療，包括相應(yīng)的調(diào)整心理治療和行為治療。
建議改善性格、情緒，調(diào)整環(huán)境，保持環(huán)境的安靜和黑暗，以促進大腦褪黑素分泌，改善睡眠。同時改正不良習慣，避免喝濃茶、咖啡、可樂等，在睡覺時可以喝點牛奶、蜂蜜水，還可以泡腳、洗熱水澡。
此外，注意睡眠時間不要太晚，一般建議在10:00-10:30上床睡覺。身體不適時以對癥治療為主，同時也可以服用藥物，如果是入睡困難可以用思諾思改善癥狀，如果是睡眠維持障礙，便需要用艾司唑侖進行改善。
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