男性腰痛大部分是因?yàn)檠辰钅ぱ装Y、腰椎不穩(wěn)定，或腰椎間盤突出癥的前期癥狀，而不是因?yàn)槟I虛。男性的腰痛大部分是下腰部疼痛，如果是腎臟疾病，造成的是上腰部疼痛，所以從疼痛部位來(lái)看是有區(qū)別的。
下腰部疼痛大部分是因?yàn)楣桥c關(guān)節(jié)的軟組織損傷，慢性勞損造成了無(wú)菌性炎癥從而產(chǎn)生疼痛，所以應(yīng)該避免長(zhǎng)時(shí)間伏案工作、避免彎腰持重過(guò)多、避免長(zhǎng)距離駕駛汽車。
應(yīng)該減輕體重，避免低頭看手機(jī)、用電腦等，同時(shí)應(yīng)該增加保護(hù)性因素，每天晚上通過(guò)用熱水袋或熱毛巾熱敷下腰部，促進(jìn)局部血液循環(huán)，從而減輕炎癥反應(yīng)、減輕疼痛。
每天晚上在睡覺(jué)之前進(jìn)行小燕飛、三點(diǎn)支撐、五點(diǎn)支撐等功能訓(xùn)練，通過(guò)長(zhǎng)期不懈的努力，增加腰椎肌肉的強(qiáng)度，從而更好的保護(hù)腰椎，能夠使筋膜炎癥逐漸消失。同時(shí)能夠避免腰椎間盤突出癥的發(fā)生，減少骨刺的增長(zhǎng)。
通過(guò)綜合鍛煉，一般的腰部疼痛都能夠得到很好的緩解，如果長(zhǎng)期疼痛仍然存在，就需要進(jìn)行影像學(xué)檢查，排除其他疾病。
