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    女性提高荷爾蒙吃什么

    2023-03-31 18:35播放 :

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    女性荷爾蒙對于女性一生來說至關(guān)重要,不單是對于女性的心血管、骨代謝具有重要的調(diào)節(jié)作用,對于女性生殖也有重要的作用。但是人體的荷爾蒙過多容易增加女性乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌的風(fēng)險(xiǎn),所以一般推薦更年期的婦女使用雌激素制劑、藥品提高荷爾蒙。另外,患者也可以采用食補(bǔ)的方案補(bǔ)充荷爾蒙,比如使用大豆類食品。

    因?yàn)槎诡愶嬍澈胸S富的大豆異黃酮,它的分子結(jié)構(gòu)和女性的荷爾蒙結(jié)構(gòu)類似,對于女性體內(nèi)的荷爾蒙受體來說,有一定的激活作用。因此多吃豆類食品,對于女性保持豐腴的身材和青春的活力,有一定的幫助。而且在日本有一項(xiàng)研究提示女性多吃豆類食品,特別是發(fā)酵的豆類食品,比如納豆等,會使女性整個(gè)的陰道萎縮或者性激素的退化減慢,而且也不會增加乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌的風(fēng)險(xiǎn)。

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    吃什么可以提高女性荷爾蒙

    王少為北京醫(yī)院

    2023/07/12播放(45775)

    女性吃什么東西可以提高性功能

    "女性要想提高性功能有以下幾個(gè)方法,一個(gè)是需要加強(qiáng)體育鍛煉,注意勞逸結(jié)合,因?yàn)樯眢w健康是性生活滿意的一個(gè)首要條件,要堅(jiān)持進(jìn)行適量的體育活動,比如跑步、球類運(yùn)動等等有氧運(yùn)動。除此之外,瑜伽等等比較舒緩的運(yùn)動也可以,目的都是為了緩解疲勞,使精力更充沛,增加血管的一些活性。另一個(gè)是飲食上可以做一些調(diào)整,比如說少吃一些辛辣刺激性的食物,多吃含有維生素、微量元素的食物或者堅(jiān)果等等,比如說富含維生素A、維生素C、維生素E的這些食物,建議多吃一些,還要補(bǔ)充充足的蛋白質(zhì),健康的飲食對保持性功能是有很有好處的。除此之外,還要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充膽固醇,避免過度油膩的食物,都有助于改善性功能。還要盡量地避免吸煙、喝酒、熬夜等等不良習(xí)慣,保護(hù)卵巢。還有就是要想提高性功能,可以在性生活之前的前戲上面,做一些雙方都感到有情趣的事情,增加溝通,增加交流,一方面可以增進(jìn)感情,再一方面就是在性生活的過程中獲得滿意的感覺,可以提高性生活的質(zhì)量。"

    語音時(shí)長01:43''

    趙芳北京積水潭醫(yī)院

    2023/12/17收聽(32912)

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