女性腳后跟疼痛，一般都是由于足底滑囊的炎癥或跟骨的高壓癥、筋膜炎癥所造成。通常發(fā)生于早晨下地時(shí)，出現(xiàn)足后跟部的明顯程度疼痛，但是在走幾步之后，疼痛就會稍微緩解，當(dāng)一天的活動之后，又會感到足跟疼痛的加重，有以下方法可以緩解疼痛：
1、注意避免跟骨的壓力過高，避免穿高跟鞋、硬底鞋，應(yīng)該穿寬松平軟底鞋，能夠使足部的應(yīng)力得到分散，避免跟骨的壓力過高，從而造成滑囊炎癥；
2、出現(xiàn)疼痛時(shí)可以適當(dāng)進(jìn)行熱敷、理療，可以每天晚上用溫?zé)岬乃蓦p側(cè)足關(guān)節(jié)，可以使足跟部的炎癥逐漸得到消退，起到活血化瘀的作用；
3、也可以在局部適當(dāng)貼敷膏藥，此部位的皮膚角質(zhì)層比較厚，一般的藥物較難滲透，可以適當(dāng)貼敷10-12小時(shí)再去除；
4、疼痛比較明顯時(shí)，也可以適當(dāng)?shù)目诜晴摅w的抗炎藥物，短時(shí)間使用有助于消除炎癥；
5、一定要注意減輕負(fù)荷，減少自身的體重，避免過度運(yùn)動，均有助于消除不利因素，同時(shí)采取合適的治療方法，能夠使足跟部的疼痛，得到徹底的治愈，避免癥狀復(fù)發(fā)。
