睡眠對(duì)聲音的敏感，其實(shí)是睡眠質(zhì)量差的表現(xiàn)，一般需要調(diào)整睡眠習(xí)慣，就是要按時(shí)睡覺，一般不要超過11點(diǎn)鐘睡覺。
電視、電腦、手機(jī)要少看，或者睡覺前不要看，不要吃興奮的東西，包括奶茶、咖啡，還有可樂以及喝酒等，睡眠前不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，還有睡眠前可以喝一些牛奶，泡個(gè)腳、洗個(gè)熱水澡等，這些都有助于睡眠。
自己不要給自己聲音的刺激，盡可能保持周圍環(huán)境的安靜，養(yǎng)好這個(gè)習(xí)慣以后，就可以改善對(duì)聲音敏感，或者是提高了睡眠質(zhì)量，入睡以后就不容易醒過來，對(duì)聲音的敏感度也會(huì)下降。這種情況就是糾正睡眠習(xí)慣，適應(yīng)對(duì)聲音的敏感性，可以有所改善。
這是睡眠習(xí)慣不好或者睡眠質(zhì)量差引起，還有其他因素引起，一個(gè)是情緒方面比較敏感的人，或者比較容易暴躁的人，這種情況要調(diào)節(jié)情緒。
還有一些是因?yàn)樾睦韱栴}或者是精神疾病引起，對(duì)聲音敏感的現(xiàn)象，這種情況也通過藥物來干預(yù)，或者調(diào)整精神狀況，或者精神疾病，改善睡眠中對(duì)聲音的敏感。
