頸椎病在現(xiàn)在生活中出現(xiàn)的概率比較高，因?yàn)橹苓吅芏嗳硕紩霈F(xiàn)頸椎病的情況。頸椎病預(yù)防主要包括避免持續(xù)性勞損、防止頸部外傷、注意頸部保暖以及頸椎操等。
1、避免持續(xù)性勞損：首先避免長時(shí)間的低頭或者使用手機(jī)，避免長時(shí)間的伏案工作，造成肌肉的持續(xù)性勞損；
2、防止頸部外傷：頸部受到撞擊以后，也會導(dǎo)致頸椎的損傷出現(xiàn)頸椎??；
3、注意頸部保暖：溫度寒涼的變化會導(dǎo)致頸部肌肉的僵硬，從而導(dǎo)致關(guān)節(jié)的紊亂；
4、頸椎操：網(wǎng)上有很多頸椎操的活動，多活動頸部，經(jīng)常做松肩、頭部后伸動作。對頸椎病比較適合的運(yùn)動包括游泳、 放風(fēng)箏、打羽毛球等，都是預(yù)防頸椎病較好的方法。
