腳扭傷是日常生活中非常常見的急性損傷，處理分為院前急救處理和院內急救處理。大部分人需要掌握院前急救處理措施，現(xiàn)在對于腳扭傷，隨著技術發(fā)展和不斷進步，有些新的處理原則，英語縮寫為RICE原則。
R是Rest，腳扭傷后避免強行忍痛行走，需要立即就地休息，避免患肢踩地；I是Ice，是院前急救的核心原則，即采取冰敷，用冰袋裹著濕毛巾或者保護性的物品裹在腳上，最好前24小時每小時敷1次，每次持續(xù)10-20分鐘。冰敷可以有效縮小毛細血管，相應減少局部腫脹和滲液，對后期癥狀也有非常大改善；C是Compression，就是壓縮，用繃帶或者用彈性物品保護踝關節(jié)，幫助穩(wěn)定韌帶。因為踝關節(jié)扭傷大部分是韌帶問題；E是Elevation，把腳抬高，使腳高于心臟，有利于回流、減輕腫脹。
