懷孕任何時(shí)期都是可以食用燕窩，即孕早期、孕中期與孕晚期，燕窩都是適合孕產(chǎn)婦發(fā)育以及胎兒生長的需要。燕窩是較好的補(bǔ)品，含有豐富的膳食纖維以及大量多種維生素、微量元素，可以在孕期任何一個(gè)階段服用。
懷孕后飲食搭配要健康、均衡，也不一定非得吃昂貴的燕窩、海參，只要保證優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入量，則可以保證胎兒與孕產(chǎn)婦的營養(yǎng)需求。
優(yōu)質(zhì)蛋白在普通的食品中含量也較豐富，比如瘦肉、雞蛋、牛奶，此類食物雖然比較便宜，但是也可以達(dá)到補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白的要求。還有礦物質(zhì)、微量元素，在新鮮蔬菜、水果中含量也是較豐富，不用花較昂貴的價(jià)錢就可以得到。
