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高血壓可以吃堅(jiān)果，但是高血壓病人吃堅(jiān)果，有幾個(gè)注意事項(xiàng)。

第一，量不能太大，堅(jiān)果含有微量元素、蛋白，還有膳食纖維等，但是同時(shí)也是油脂類食物，熱量很高，油脂類食物還可以導(dǎo)致血脂的升高。

而高血壓的病人常常可能會(huì)合并高脂血癥、肥胖等，吃大量的堅(jiān)果，熱量太高，油脂類食物攝入太多，肯定不合適，所以要控制量。

第二，吃堅(jiān)果有不同的做法，可以做蝦仁炒腰果，可以是油炸花生米，不同的做法也有很大的差異，如果是油炸食品，如果放了很多鹽，這個(gè)對(duì)于高血壓病人不合適，盡量不用油炸食物，盡量不要放太多的鹽。

對(duì)于高血壓病人，飲食推薦里，講究有一些食物應(yīng)該少攝取，有一些應(yīng)該多攝取，少攝取主要是鈉鹽、食鹽、酒精，還有總熱量的控制，主食、動(dòng)物類食物，油脂，包括食用油。

推薦吃新鮮的蔬菜、水果。因?yàn)橛胸S富的維生素、膳食纖維，還有鉀、鈣、鎂等電解質(zhì)，對(duì)人體有好處，這些實(shí)際上比較推薦。