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產(chǎn)生焦慮情緒后應(yīng)該及時(shí)就診，在醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行系統(tǒng)的針對(duì)性治療，可以自我調(diào)解作為輔助，配合醫(yī)師治療，可以收到好的臨床效果?？梢赃M(jìn)行自我疏導(dǎo)、自我放松以減輕自己的思想壓力，改善焦慮情緒，具體方法如下：

1、轉(zhuǎn)移注意力：可以用琴棋書畫、文體活動(dòng)、鍛煉身體、旅游等分散自己的注意力，盡量使自己放松；

2、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)：多食用蛋白質(zhì)、維生素含量高的新鮮蔬菜、水果，營(yíng)養(yǎng)均衡有利于增強(qiáng)自己的抵抗力；

3、心理疏導(dǎo)：可以學(xué)習(xí)特殊的技能來轉(zhuǎn)移自己的注意力，加強(qiáng)學(xué)習(xí)來充分調(diào)動(dòng)大腦的潛在機(jī)能，緩解焦慮情緒。

總之，可以多方面進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，能夠使自己的焦慮情緒得到緩解，在醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行正規(guī)治療，輔助以自我調(diào)節(jié)、自我放松，可以收到較好的臨床效果。早發(fā)現(xiàn)、早治療的臨床效果還不錯(cuò)，同時(shí)要預(yù)防復(fù)發(fā)。