国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

  • <output id="za8di"></output><sup id="za8di"><ol id="za8di"><nobr id="za8di"></nobr></ol></sup><sup id="za8di"></sup>

    韌帶斷了可以做伸屈鍛煉嗎

    2023-03-03 12:32播放 :

    手機(jī)瀏覽

    向您推薦
    繼續(xù)播放
    關(guān)閉

    視頻內(nèi)容

    韌帶斷裂后是否可以做伸屈鍛煉取決于斷裂韌帶的位置,具體分析如下:

    1、膝關(guān)節(jié)韌帶:比如前交叉韌帶、后交叉韌帶等完全斷裂,需要手術(shù)修補(bǔ),手術(shù)幾天以后可以逐漸開始做伸屈鍛煉,但鍛煉的幅度需要限制,剛開始只能伸屈10-20度,1周繼續(xù)緩慢擴(kuò)大屈伸角度,1個(gè)月左右可以屈到90度,具體情況要根據(jù)患者韌帶斷裂情況決定;

    2、側(cè)副韌帶:如果是部分撕裂,經(jīng)過修補(bǔ)以后,可以早期開始做屈伸鍛煉,但部分韌帶撕裂嚴(yán)重,修補(bǔ)后的強(qiáng)度變?nèi)酰斓某潭纫约酉拗啤?/p>

    所以韌帶斷裂后是否可以做伸屈鍛煉,需要醫(yī)生根據(jù)具體情況進(jìn)行判斷。

    分享:

    85

    相關(guān)推薦

    韌帶松弛怎么鍛煉

    "好多人韌帶松弛是因?yàn)橄忍煨缘捻g帶松弛,因?yàn)槿撕腿瞬灰粯?,有些人先天全身診斷就較松。韌帶松關(guān)節(jié)活動(dòng)度就大,穩(wěn)定性相對(duì)就比較差,各關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍比一般人都要大。這樣的人做動(dòng)作可能比別人要容易,活動(dòng)范圍大,但是關(guān)節(jié)容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)軟骨過度活動(dòng)造成關(guān)節(jié)軟骨損傷、關(guān)節(jié)磨損、退變,所以韌帶松弛應(yīng)該鍛煉關(guān)節(jié)周圍的肌肉力量,如果膝關(guān)節(jié)韌帶比較松,應(yīng)該鍛煉膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉,最重要的是大腿股四頭肌的力量,可以坐在椅子伸小腿,在腳上綁沙袋或者放重物后抬小腿,在抬小腿的過程中鍛煉了大腿股四頭肌的力量,還有身子靠在墻上半蹲、輕蹲,蹲的時(shí)候也鍛煉了股四頭肌的力量。股四頭肌力量強(qiáng)壯后對(duì)膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性會(huì)起到很大的作用,韌帶就不會(huì)受力太大。韌帶松弛可以通過肌肉的加強(qiáng)來緩解,也可以通過鍛煉肌肉來幫助穩(wěn)定關(guān)節(jié),但是韌帶松弛也可能是因?yàn)橥鈧?、?chuàng)傷引起的,這時(shí)候要鍛煉肌肉通過醫(yī)生的檢查來判斷,與健側(cè)腿作對(duì)比,如果確實(shí)松的很嚴(yán)重,容易出現(xiàn)半月板損傷、軟骨損傷,通過鍛煉肌肉無法彌補(bǔ)有需要做手術(shù)、做韌帶重建來恢復(fù)它的穩(wěn)定性。"

    語音時(shí)長02:36''

    張道儉北京大學(xué)第一醫(yī)院

    2023/06/12收聽(88190)

    特別聲明:本站內(nèi)容僅供參考,不作為診斷及醫(yī)療依據(jù)。 舉報(bào)電話:4006678535
    廣播電視節(jié)目制作經(jīng)營許可證:(京)字第09345號(hào)
    互聯(lián)網(wǎng)藥品信息服務(wù)資格證書:(京)-經(jīng)營性-2020-0006
    京ICP備16049935號(hào)-8 Copyright ?2020 youlai All rights reserved