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月子里可以吃鵝蛋，鵝蛋富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，有補中益氣的作用。對于產(chǎn)后食欲欠佳、胃腸功能減弱的產(chǎn)婦來講，吃一些鵝蛋有好處。產(chǎn)后身體消耗比較大，體質(zhì)也比較弱，鵝蛋中含有大量的蛋白質(zhì)，有助于組織的恢復、身體的復原。

但是鵝蛋也不能吃太多，哺乳期和孕期一樣，也要做到飲食均衡、多樣化，總量要控制，推薦哺乳期蛋類的攝入50g/天。一個鵝蛋會超過50g，所以在吃的量上要注意。

與雞蛋相比，鵝蛋蛋白質(zhì)略微少，而脂肪含量略微高。所以根據(jù)孕婦自身的情況，最好是換著花樣吃，鵝蛋、雞蛋或者其他的蛋類要換著吃，才能使得食物多樣化，攝入的營養(yǎng)更加均衡，有助于孕婦身體的恢復。