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    打哈欠但睡不著怎么回事

    2023-09-08 16:52播放 :

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    打哈欠、睡不著常見于高度腦力勞動(dòng),這時(shí)腦部疲勞,機(jī)體會(huì)出現(xiàn)打哈欠。腦力活動(dòng)以后機(jī)體勞累,因?yàn)樗伎紩?huì)出現(xiàn)興奮性狀態(tài),經(jīng)過高度緊張的大腦活動(dòng),大腦皮層興奮,沒有靜息。如果身體的生物鐘是夜間11點(diǎn)睡眠,工作到夜間11點(diǎn),這時(shí)候大腦保持一種興奮的狀態(tài),生物鐘可能會(huì)使機(jī)體產(chǎn)生困意,但大腦興奮性增加,機(jī)體無法進(jìn)入睡眠。

    睡前患者應(yīng)避免過度腦力活動(dòng)、興奮,睡前1個(gè)小時(shí)之內(nèi),避免飲用興奮性飲料,如咖啡、茶,打游戲以及看動(dòng)作片、槍戰(zhàn)片、偵探懸疑片等電影,導(dǎo)致大腦增加思考。睡前1個(gè)小時(shí)之內(nèi),建議患者盡量減少或者避免進(jìn)行增加大腦興奮性的行為,如思考或者工作等。

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