海南省人民醫(yī)院
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在暑熱季節(jié)，尤其是高溫高濕下容易發(fā)生中暑，預防中暑的措施如下：
1、在飲食上可以喝荷葉冬瓜粥、綠豆湯、西瓜汁、番茄汁、菊花茶等，有較好的預防中暑作用；
2、防中暑首選藥物是藿香正氣水，其次是解暑片、人丹丸、十滴水等藥物；
3、同時在生活中應加以調整，比如避免在陽光直射的地方長時間逗留，應該多喝水補充身體水分，在中午時盡量午休，避免中暑的發(fā)生。
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"中暑是在高溫環(huán)境下人體出現(xiàn)調節(jié)紊亂的一種癥狀，在高溫環(huán)境下長時間勞動或者運動會丟失大量的水分，這時會使身體產熱太多而散熱不足，出現(xiàn)中暑的現(xiàn)象。所以多喝水有利于預防中暑，對水的要求沒有特殊規(guī)定。在天熱時由于人們出汗比較多，容易丟失鹽分，所以在預防中暑的時候可以喝淡鹽水，能起到很好的作用。另外喝綠茶、果汁等清涼飲料也有利于補充水分、預防中暑，喝白開水也能達到預防中暑的目的。在飲食上要以清淡飲食為主，多食水果、蔬菜也有預防中暑的作用。"
于園園│寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院
2023/05/14收聽(35658)
夏天預防中暑喝含糖、含鹽分的清涼的飲料，喝糖鹽水、十滴水、藿香正氣水等清涼解毒的中成藥物。如果是在高溫車間工作，通風差或者在農業(yè)露天操作，陽光暴曬、地面高溫、空氣濕度又大，注意離開這種環(huán)境，在通風陰涼的地方適當休息。在外出的時候應該戴遮陽帽。如果出現(xiàn)了出大汗、頭暈、無力、眼花、耳鳴、惡心、心悸、四肢發(fā)麻等中暑的先兆，要迅速的移到清涼通風的地方，解開皮帶、衣服等，用溫水擦浴降低體溫。
劉志娟│首都醫(yī)科大學附屬北京地壇醫(yī)院
2023/11/13收聽(99556)
"預防中暑可以適當多喝綠豆湯，綠豆湯具有解暑的作用，可以預防中暑。也可以多喝果汁，或者多吃新鮮的蔬菜、水果，不僅可以補充維生素，還能夠補充水分，也能夠有效預防中暑。夏季在高溫、高濕的環(huán)境中進行戶外作業(yè)，或者在戶外長時間的活動就很容易出現(xiàn)中暑，尤其是有些患者由于平常缺乏鍛煉，身體素質比較差，或者平常就伴有一些基礎疾病，體質比較弱，就更容易出現(xiàn)中暑的情況。中暑的患者有可能會出現(xiàn)頭暈、頭痛、惡心、嘔吐，一旦出現(xiàn)這樣的癥狀，應當及時到醫(yī)院進行治療，因為有些中暑的患者如果不及時的治療，很容易出現(xiàn)熱射病，死亡率非常高，所以夏季一定要做好防暑降溫的工作。"
李國剛│濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2023/07/03收聽(12858)
對中暑的預防，不能只補充普通礦泉水，應該補充含電解質的溶液，包括含鈉和鉀的溶液，以避免熱痙攣的... 余劍波│北京大學人民醫(yī)院 2023/07/12播放(50798)
對中暑的預防，不能只補充普通礦泉水，應該補充含電解質的溶液，包括含鈉和鉀的溶液，以避免熱痙攣的...
余劍波│北京大學人民醫(yī)院
2023/07/12播放(50798)
"預防中暑應該做到如下幾點：1、在高溫的情況下，不應該在太陽直射的戶外長時間進行工作，如果必須工作，應該進行適當?shù)拈g隔和休息。2、如果出現(xiàn)了先兆中暑的情況，立即要將患者轉移到陰涼、干燥且通風的室內環(huán)境中，最好在有空調的環(huán)境中進行治療，同時要將患者身上潮濕、緊致的衣物進行清除，要擦干身上出的汗液，同時給予體液的補充，例如可以喝冰鎮(zhèn)糖水、冰鎮(zhèn)鹽水等等。3、嚴重的中暑患者還可以進行一定的物理降溫，例如用冰塊進行前額部、腋下部、腹股溝區(qū)的外敷，都能夠起到預防中暑的作用效果，還可以喝一定的綠豆水和冰糖水，也能夠起到預防中暑的作用效果。"
徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/10/30收聽(58402)
"預防中暑可以用一些經常吃的中成藥物，比如十滴水、藿香正氣水、藿香正氣軟膠囊等等來有效的預防中暑，也可以緩解中暑癥狀，另外日常生活中要經常的注意補充水分、補充鹽分等等，這樣來有效預防水和電解質失調，如果夏天水分喝的比較多，補充充足，可以有效的降低人體的溫度，從而避免中暑的發(fā)生。在外出工作中要注意戴遮陽帽、遮陽工具等等，長期在高溫、高濕的環(huán)境中工作，要注意適當休息，注意環(huán)境的通風，可以自備一些含離子的糖鹽水，在出現(xiàn)出汗、頭暈、心慌、眼花、惡心、心悸以及肢體麻木、注意力不集中這種中暑的先兆癥狀的時候，要迅速的轉往陰涼通風的地方，解開衣服、皮帶等等來散熱，必要的時候可以給予適當?shù)牟猎斫禍兀硗膺€要及時的補充糖鹽水，外涂風油精，口服藿香正氣水、十滴水等。"
2023/07/19收聽(95266)
"中暑的具體預防方法有如下幾點：第一、避免在高溫、濕熱的環(huán)境中長期工作，避免在垂直的紫外線照射下，持續(xù)長時間戶外運動，當體溫過熱和體溫升高時，避免繼續(xù)劇烈運動和長時期工作。第二、如出現(xiàn)頭暈、頭痛、眩暈、眼花的前驅癥狀時，立即將患者移到陰涼、干燥、通風的室內中進行防曬治療。第三、可給予溫涼糖鹽水立即口服補液，補充體內丟失的汗液。第四、家中可常備藿香正氣液、人丹等藥物，如出現(xiàn)前驅癥狀可以立即口服起到預防中暑的效果。"
2023/04/23收聽(40626)
"預防中暑可以應用如下方式和方法：1、盡量避免在高溫的環(huán)境下外出作業(yè)，如果不得不在高溫的環(huán)境下戶外工作，一定要經常在陰涼、干燥且通風的環(huán)境中適當休息，要避免陽光的垂直照射。2、在預防中暑的時候一定要做到勞逸結合，如果在戶外工作時間過久時，應該來到通風的室內環(huán)境中，尤其是在有空調的環(huán)境中進行休息后再繼續(xù)工作。3、必須保證適當?shù)娘嬎詈每梢杂帽?zhèn)的冰糖綠豆水，還可以用冰鎮(zhèn)的糖鹽水，在補充水分的同時還可以補充體內喪失的葡萄糖、氯化鈉等電解質。4、還可以喝藿香正氣液，能起到預防還能夠治療中暑的作用效果。"
2023/12/16收聽(35978)
"中暑的預防，首先是工作的環(huán)境，最好能選擇在通風、陰涼處，有條件的最好有風扇或冷氣設備。還有盡量要減少在高溫環(huán)境當中的活動時間，避免過度疲勞，要注意適當休息，特別是有心臟病和嚴重肝、腎疾病等基礎疾病的人。如果要長時間的在戶外活動、工作，也可以做些自我防護，如多喝點淡鹽水、菊花茶、綠豆湯、西瓜汁，還可以服用藿香正氣水、十滴水等中成藥預防。"
邱銘盛│中國人民解放軍第四七六醫(yī)院
2023/02/13收聽(74276)
在夏季，青少年上學應隨身攜帶水杯，每日飲水量不低于2000ml。絕大多數(shù)人認為大熱天飲上一杯冰... 吳鴻雁│三亞市婦幼保健院 2023/06/08播放(50048)
在夏季，青少年上學應隨身攜帶水杯，每日飲水量不低于2000ml。絕大多數(shù)人認為大熱天飲上一杯冰...
吳鴻雁│三亞市婦幼保健院
2023/06/08播放(50048)
預防中暑，建議飲鹽水。因為在夏天高溫、高濕環(huán)境下，人體會大量出汗，造成體液散失。而在丟失汗液中... 遲騁│北京大學人民醫(yī)院 2023/11/28播放(78482)
預防中暑，建議飲鹽水。因為在夏天高溫、高濕環(huán)境下，人體會大量出汗，造成體液散失。而在丟失汗液中...
遲騁│北京大學人民醫(yī)院
2023/11/28播放(78482)
預防中暑應該多喝鹽水。中暑時患者會丟失大量的汗液或者僅補水不補鹽，會導致血中氯化鈉含量顯著下降... 遲騁│北京大學人民醫(yī)院 2023/02/04播放(84520)
預防中暑應該多喝鹽水。中暑時患者會丟失大量的汗液或者僅補水不補鹽，會導致血中氯化鈉含量顯著下降...
2023/02/04播放(84520)
"預防中暑應該喝淡鹽水，人體在高溫環(huán)境下生活或工作，會隨著出汗排出身體的一部分鹽分。但喝水時一般只喝清水，當出汗量較大，清水攝入過多時，會導致血液中的鈉離子被稀釋，形成低鈉血癥，嚴重時會導致熱痙攣。熱痙攣是重癥中暑的一種，常發(fā)生在高溫環(huán)境中的強體力勞動之后。由于患者出汗過多、口渴，大量飲清水，但鹽分補充不足，導致血液中氯化鈉濃度明顯下降，而引起四肢的自發(fā)性強直性痙攣，最多見于雙下肢雙側腓腸肌，也就是雙小腿，常伴有肌肉疼痛、腹部絞痛和呃逆，體溫大多正常。血液化驗檢查可發(fā)現(xiàn)血鈉和氯化物降低，熱痙攣是熱射病的早期表現(xiàn)，如果不加處理，會發(fā)展成勞力性熱射病。但是對于老年人、兒童和慢性疾病患者，以及一時未能適應高溫氣候和環(huán)境的患者，則不宜補充鹽水。這些人群在中暑時，往往是失水和失鈉同時出現(xiàn)，多數(shù)表現(xiàn)為高鈉血癥，應該以補充清水為主。"
郭峰│中國醫(yī)科大學附屬盛京醫(yī)院
2023/12/28收聽(79438)
"預防中暑應多喝淡鹽水，人在炎熱條件下生活或在高溫環(huán)境中工作一段時間后會自然感覺到口渴、出汗，出汗會帶走部分鹽分，但人體出汗后喝水大多數(shù)喝的是清水，會造成體內血鈉稀釋，使血鈉濃度下降。在發(fā)生先兆中暑和輕癥中暑時，患者血鈉下降并不會有明顯的癥狀，患者可能以頭昏、頭痛、口渴、多汗、全身疲乏、心悸、面色潮紅、皮膚灼熱為主要表現(xiàn)。但如果到重癥中暑階段，特別到熱痙攣階段，患者由于出汗過多、口渴，大量飲清水，而鹽分補充不足，可引起四肢自發(fā)性強直性痙攣，多見于雙下肢雙側腓腸肌，也就是雙小腿，常伴有肌肉疼痛、腹部絞痛和呃逆，體溫大多正常，血液化驗檢查可發(fā)現(xiàn)血鈉和氯化物降低。熱痙攣是熱射病的早期表現(xiàn)，如果不加處理，會發(fā)展成勞力性熱射病，可能危及生命。因此，無論是從預防中暑，還是治療中暑角度，補充淡鹽水都十分必要。"
2023/05/05收聽(94708)
夏天預防中暑，要大量喝清涼的淡鹽水或者是市場上賣的含鹽的功能飲料。夏天氣溫比較高容易中暑，有時候避免不了要在高溫、高濕、不通風的環(huán)境下勞動、鍛煉、停留或者工作。這時候人體會產生很多熱量，還會從外界環(huán)境中吸收很多熱量，為了把體內的熱量散發(fā)出去，人體主要通過源源不斷的大量出汗來散熱。大量出汗必然會導致大量體液丟失引發(fā)脫水，汗腺分泌的汗液中不只是含有水分，還含有一定鹽分，補充體液時不能只喝白開水，還要適當補鹽，也就是既補水、又補鹽。喝清涼的淡鹽水和含鹽的功能飲料用來預防中暑，效果最好。
潘永利│鄭州人民醫(yī)院
2023/12/30收聽(33416)
預防中暑應多喝鹽水，因為中暑發(fā)生時，患者會有大量的出汗隨著汗液丟失，氯化鈉的含量明顯下降，便會... 遲騁│北京大學人民醫(yī)院 2023/09/01播放(40361)
預防中暑應多喝鹽水，因為中暑發(fā)生時，患者會有大量的出汗隨著汗液丟失，氯化鈉的含量明顯下降，便會...
2023/09/01播放(40361)
"預防孩子中暑的藥有以下幾種：第一、藿香正氣水是預防中暑非常不錯的藥。可以在孩子活動量比較大、天氣比較熱的時候常備，感覺到頭暈、不舒服可以立即使用藿香正氣水進行緩解，而且藿香正氣水也能有效緩解由于天熱引起的胃腸道紊亂。第二、預防孩子中暑的藥有十滴水和人丹等，這類藥對中暑有很好的預防作用，而且對早期出現(xiàn)的中暑也有治療作用，可以有效的調節(jié)胃腸功能紊亂，預防由于中暑出現(xiàn)的頭暈目眩等癥狀。第三、在夏天給孩子多喝也淡鹽水能也有效預防中暑的情況。"
2023/01/01收聽(22288)
適當增加飲水量可以預防中暑，具體種類與個人習慣有關，礦泉水、淡茶水等均可。但是不主張飲用涼水，... 吳春波│北京大學人民醫(yī)院 2023/09/02播放(97020)
適當增加飲水量可以預防中暑，具體種類與個人習慣有關，礦泉水、淡茶水等均可。但是不主張飲用涼水，...
吳春波│北京大學人民醫(yī)院
2023/09/02播放(97020)
中暑指人體在高溫、高濕的環(huán)境下進行劇烈體育活動，導致人體體溫中樞對熱的調節(jié)紊亂，出現(xiàn)體溫升高和... 余劍波│北京大學人民醫(yī)院 2023/06/12播放(42930)
中暑指人體在高溫、高濕的環(huán)境下進行劇烈體育活動，導致人體體溫中樞對熱的調節(jié)紊亂，出現(xiàn)體溫升高和...
2023/06/12播放(42930)
"夏季為預防中暑，預防機體汗液丟失，需要及時去補充水分，往往可以多喝一些溫開水。另外，也可以喝淡鹽水，除了具有補液的作用，還可以補充氯化鈉，綠豆湯、新鮮的果汁等也可以預防中暑。中暑往往是在高溫的環(huán)境下進行長時間的體力勞動或者是劇烈的體育運動，而導致機體產熱增加，散熱減少，由于機體會出現(xiàn)脫水的癥狀，因此需要及時補充水分。在夏天一定要做好中暑的預防工作，除了要及時補充水分之外，還要避免在高溫、高濕的環(huán)境下進行長時間的體力勞動，也不要在高熱的條件下進行劇烈的體育運動。外出的時候避免在高溫、高熱的環(huán)境下出去，可以采取防暑的措施，比如涂抹防曬霜、戴遮陽帽、打遮陽傘等。"
李彩霞│內蒙古自治區(qū)人民醫(yī)院
2023/03/19收聽(23044)
北京宣武醫(yī)院 李力卓
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海南省人民醫(yī)院 李政釗
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上海第十人民醫(yī)院 李昌斌
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鄭大二附院 趙詠梅
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