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      骶髂關(guān)節(jié)炎防治全攻略,從此告別下腰背痛
      2024-02-02 13:16:58閱讀-
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      骶髂關(guān)節(jié)炎防治全攻略,從此告別下腰背痛

      前幾天有一個(gè)患者拿著他的診斷報(bào)告書問(wèn)我“骶髂關(guān)節(jié)炎是個(gè)什么???”

      可能很多人第一次聽(tīng)到這個(gè)病都會(huì)有點(diǎn)懵,但是沒(méi)關(guān)系,今天我就來(lái)帶大家好好認(rèn)識(shí)一下這個(gè)病。

      骶髂關(guān)節(jié)炎是什么?

      骶髂關(guān)節(jié)炎簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō),就是骶髂關(guān)節(jié)出現(xiàn)炎性反應(yīng)。這個(gè)小小的關(guān)節(jié)位于我們腰椎和骨盆之間,起著連接上半身和下半身的關(guān)鍵作用。

      一旦它出問(wèn)題,腰背部疼痛、僵硬、活動(dòng)受限等癥狀便會(huì)找上門來(lái)。

      這時(shí)候你肯定會(huì)想,為什么骶髂關(guān)節(jié)炎會(huì)找上自己呢?

      其實(shí),骶髂關(guān)節(jié)炎的發(fā)生和多種原因有關(guān),例如長(zhǎng)時(shí)間的坐姿不良、缺乏運(yùn)動(dòng)、肥胖、骨質(zhì)疏松、關(guān)節(jié)退化等,都可能引發(fā)骶髂關(guān)節(jié)炎,尤其專挑“坐班族”和“老人家”下手!

      所以,我給大家總結(jié)了一些預(yù)防骶髂關(guān)節(jié)炎的方法

      1、保持良好的坐、站、臥姿勢(shì):別讓骶髂關(guān)節(jié)承受過(guò)大壓力。坐著的時(shí)候可以墊個(gè)腰墊,站著的時(shí)候盡量找平的地面。

      2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng):快走、慢跑、游泳等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)都能幫你舒緩關(guān)節(jié)壓力。但別忘了,運(yùn)動(dòng)前后做好熱身和拉伸哦!

      3、控制體重過(guò)重會(huì)增加骶髂關(guān)節(jié)的壓力,所以減肥大計(jì)趕緊提上日程吧!

      4、定期體檢:及早發(fā)現(xiàn)骶髂關(guān)節(jié)炎的苗頭,及時(shí)采取措施。別等到“疼痛小惡魔”鬧革命了才后悔莫及!

      最后,如果你已經(jīng)出現(xiàn)了下腰背痛的癥狀,一定要及時(shí)就醫(yī)。醫(yī)生會(huì)根據(jù)你的具體情況制定相應(yīng)的治療方案,幫助你盡快恢復(fù)健康。

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