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前幾天有一個(gè)患者拿著他的診斷報(bào)告書問(wèn)我“骶髂關(guān)節(jié)炎是個(gè)什么??？”

可能很多人第一次聽(tīng)到這個(gè)病都會(huì)有點(diǎn)懵，但是沒(méi)關(guān)系，今天我就來(lái)帶大家好好認(rèn)識(shí)一下這個(gè)病。

骶髂關(guān)節(jié)炎是什么？

骶髂關(guān)節(jié)炎簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是骶髂關(guān)節(jié)出現(xiàn)炎性反應(yīng)。這個(gè)小小的關(guān)節(jié)位于我們腰椎和骨盆之間，起著連接上半身和下半身的關(guān)鍵作用。

一旦它出問(wèn)題，腰背部疼痛、僵硬、活動(dòng)受限等癥狀便會(huì)找上門來(lái)。

這時(shí)候你肯定會(huì)想，為什么骶髂關(guān)節(jié)炎會(huì)找上自己呢？

其實(shí)，骶髂關(guān)節(jié)炎的發(fā)生和多種原因有關(guān)，例如長(zhǎng)時(shí)間的坐姿不良、缺乏運(yùn)動(dòng)、肥胖、骨質(zhì)疏松、關(guān)節(jié)退化等，都可能引發(fā)骶髂關(guān)節(jié)炎，尤其專挑“坐班族”和“老人家”下手！

所以，我給大家總結(jié)了一些預(yù)防骶髂關(guān)節(jié)炎的方法

1、保持良好的坐、站、臥姿勢(shì)：別讓骶髂關(guān)節(jié)承受過(guò)大壓力。坐著的時(shí)候可以墊個(gè)腰墊，站著的時(shí)候盡量找平的地面。

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：快走、慢跑、游泳等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)都能幫你舒緩關(guān)節(jié)壓力。但別忘了，運(yùn)動(dòng)前后做好熱身和拉伸哦！

3、控制體重：過(guò)重會(huì)增加骶髂關(guān)節(jié)的壓力，所以減肥大計(jì)趕緊提上日程吧！

4、定期體檢：及早發(fā)現(xiàn)骶髂關(guān)節(jié)炎的苗頭，及時(shí)采取措施。別等到“疼痛小惡魔”鬧革命了才后悔莫及！

最后，如果你已經(jīng)出現(xiàn)了下腰背痛的癥狀，一定要及時(shí)就醫(yī)。醫(yī)生會(huì)根據(jù)你的具體情況制定相應(yīng)的治療方案，幫助你盡快恢復(fù)健康。