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前幾天有一個患者拿著他的診斷報告書問我“骶髂關(guān)節(jié)炎是個什么病？”

可能很多人第一次聽到這個病都會有點懵，但是沒關(guān)系，今天我就來帶大家好好認識一下這個病。

骶髂關(guān)節(jié)炎是什么？

骶髂關(guān)節(jié)炎簡單來說，就是骶髂關(guān)節(jié)出現(xiàn)炎性反應(yīng)。這個小小的關(guān)節(jié)位于我們腰椎和骨盆之間，起著連接上半身和下半身的關(guān)鍵作用。

一旦它出問題，腰背部疼痛、僵硬、活動受限等癥狀便會找上門來。

這時候你肯定會想，為什么骶髂關(guān)節(jié)炎會找上自己呢？

其實，骶髂關(guān)節(jié)炎的發(fā)生和多種原因有關(guān)，例如長時間的坐姿不良、缺乏運動、肥胖、骨質(zhì)疏松、關(guān)節(jié)退化等，都可能引發(fā)骶髂關(guān)節(jié)炎，尤其專挑“坐班族”和“老人家”下手！

所以，我給大家總結(jié)了一些預(yù)防骶髂關(guān)節(jié)炎的方法

1、保持良好的坐、站、臥姿勢：別讓骶髂關(guān)節(jié)承受過大壓力。坐著的時候可以墊個腰墊，站著的時候盡量找平的地面。

2、適當運動：快走、慢跑、游泳等低強度運動都能幫你舒緩關(guān)節(jié)壓力。但別忘了，運動前后做好熱身和拉伸哦！

3、控制體重：過重會增加骶髂關(guān)節(jié)的壓力，所以減肥大計趕緊提上日程吧！

4、定期體檢：及早發(fā)現(xiàn)骶髂關(guān)節(jié)炎的苗頭，及時采取措施。別等到“疼痛小惡魔”鬧革命了才后悔莫及！

最后，如果你已經(jīng)出現(xiàn)了下腰背痛的癥狀，一定要及時就醫(yī)。醫(yī)生會根據(jù)你的具體情況制定相應(yīng)的治療方案，幫助你盡快恢復(fù)健康。