前幾天有一個(gè)患者拿著他的診斷報(bào)告書問我“骶髂關(guān)節(jié)炎是個(gè)什么病?”
可能很多人第一次聽到這個(gè)病都會(huì)有點(diǎn)懵,但是沒關(guān)系,今天我就來帶大家好好認(rèn)識(shí)一下這個(gè)病。
骶髂關(guān)節(jié)炎是什么?
骶髂關(guān)節(jié)炎簡(jiǎn)單來說,就是骶髂關(guān)節(jié)出現(xiàn)炎性反應(yīng)。這個(gè)小小的關(guān)節(jié)位于我們腰椎和骨盆之間,起著連接上半身和下半身的關(guān)鍵作用。
一旦它出問題,腰背部疼痛、僵硬、活動(dòng)受限等癥狀便會(huì)找上門來。
這時(shí)候你肯定會(huì)想,為什么骶髂關(guān)節(jié)炎會(huì)找上自己呢?
其實(shí),骶髂關(guān)節(jié)炎的發(fā)生和多種原因有關(guān),例如長(zhǎng)時(shí)間的坐姿不良、缺乏運(yùn)動(dòng)、肥胖、骨質(zhì)疏松、關(guān)節(jié)退化等,都可能引發(fā)骶髂關(guān)節(jié)炎,尤其專挑“坐班族”和“老人家”下手!
所以,我給大家總結(jié)了一些預(yù)防骶髂關(guān)節(jié)炎的方法
1、保持良好的坐、站、臥姿勢(shì):別讓骶髂關(guān)節(jié)承受過大壓力。坐著的時(shí)候可以墊個(gè)腰墊,站著的時(shí)候盡量找平的地面。
2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng):快走、慢跑、游泳等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)都能幫你舒緩關(guān)節(jié)壓力。但別忘了,運(yùn)動(dòng)前后做好熱身和拉伸哦!
3、控制體重:過重會(huì)增加骶髂關(guān)節(jié)的壓力,所以減肥大計(jì)趕緊提上日程吧!
4、定期體檢:及早發(fā)現(xiàn)骶髂關(guān)節(jié)炎的苗頭,及時(shí)采取措施。別等到“疼痛小惡魔”鬧革命了才后悔莫及!
最后,如果你已經(jīng)出現(xiàn)了下腰背痛的癥狀,一定要及時(shí)就醫(yī)。醫(yī)生會(huì)根據(jù)你的具體情況制定相應(yīng)的治療方案,幫助你盡快恢復(fù)健康。