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　　對于如何瘦手臂最有效應(yīng)該是每一位女性都很關(guān)注的問題，女性和男性是不同的，粗壯的手臂可以使得男性看上去更健壯，但是對于女性來說是一種噩夢般的存在。任何一個女性都想讓自己看起來苗條，但是粗壯的手臂導(dǎo)致很多女性的夢想都會破滅，現(xiàn)在介紹四種讓你擁有纖纖細(xì)臂的手臂法。

　　一、家務(wù)活可以收緊手臂。很多女性害怕做家務(wù)活，主要是因為家務(wù)活做得太多會導(dǎo)致自己的皮膚會變得很粗糙，但是經(jīng)常做家務(wù)活并不是沒有好處的，例如、洗衣服、拖地、揉面團(tuán)等家務(wù)都能鍛煉女性的手臂，而且平時做好皮膚的護(hù)理的話，不用擔(dān)心自己的皮膚會變得粗糙。

　　二、取高處的物品。有時候女性的手臂也許并不是很粗，只是由于肌肉下垂而導(dǎo)致出現(xiàn)手臂粗壯的視覺感，手臂的肌肉下垂是由于缺少鍛煉，女性可以平時通過取高處的物品來鍛煉手臂，不僅具有瘦手臂的效果，而且還能防止手臂的肌肉出現(xiàn)下垂的現(xiàn)象。

　　三、拎重物瘦手臂。手臂和大腿都是很難瘦下來的部位，瘦大腿的方式有很多種，但是瘦手臂的方法也不少。女性都有逛街的習(xí)慣，所以想要瘦手臂的女性不妨在包里放一些重物，拎重物不僅能瘦手臂，而且還能消耗體內(nèi)的卡路里，是瘦手臂一舉兩得的方法。

　　四、俯臥撐坐。這個瘦手臂的動作與平時的俯臥撐是差不多的，兩只手伸直并且撐在地面上，然后將重心全部壓在右邊，堅持三十秒后，再將重心移到左邊堅持三十秒。這個動作不僅能夠促進(jìn)血液的循環(huán)，而且還能很好地燃燒體內(nèi)的脂肪。

　　天氣變得越來越熱，吊帶衫和短袖成為夏天避暑的兩大利器，但是很多女性由于手臂太粗而不敢穿短袖、吊帶衫等一切露手臂的衣服。粗壯的手臂總是給人一種熊腰虎背的感覺，很多女性也因為自己的手臂太粗而產(chǎn)生自卑的心理，所以一定要了解一些關(guān)于瘦手臂的方法，讓自己擁有人人都羨慕的纖纖細(xì)臂。