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　　在患有肌腱炎這種疾病之后，雖然很多的患者都會(huì)積極的進(jìn)行治療，但是這種疾病的治療還是非常緩慢的，在工作和生活當(dāng)中，肌腱炎也會(huì)時(shí)不時(shí)的來(lái)“騷擾”患者。那么有沒(méi)有什么方法可以緩解肌腱炎呢？

　　1、是分析工作或姿勢(shì)上的負(fù)荷點(diǎn)，設(shè)法改善更動(dòng)，必要時(shí)甚至需更換工作內(nèi)容。

　　2、戴護(hù)腕或護(hù)膝護(hù)腕、護(hù)膝等彈性護(hù)套，即使是提供些許支持及保暖，對(duì)運(yùn)動(dòng)期間及運(yùn)動(dòng)過(guò)后都有幫助。

　　3、熱敷急性期過(guò)后可在肌腱炎發(fā)生之部位，以溫濕的毛巾敷在膝蓋，接著覆上一塑膠袋，繼之以熱敷墊，最后再以彈性繃帶將所有東西固定。如此維持26小時(shí)。但應(yīng)謹(jǐn)防燙傷，勿將熱敷墊的溫度設(shè)得過(guò)高。

　　4、休息片刻是紓解工作時(shí)肌肉緊繃的好方法，假使你的姿勢(shì)不正確，很容易引發(fā)肌腱炎。尤其你一整天都在打電腦鍵盤(pán)或打字，容易使手腕及手臂出問(wèn)題，故在工作時(shí)休息片刻是很重要的。

　　如果在患有肌腱炎這種疾病之后，患者能夠根據(jù)自己的情況選擇一些護(hù)理方法，那么就可以幫助自己的身體更快的恢復(fù)健康。但是大家也要注意，良好的護(hù)理并不能取代治療，肌腱炎患者還是要積極治療。