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記憶障礙的預(yù)防方法有哪些？
2023-07-04 08:36:23閱讀：-
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記憶障礙的預(yù)防方法有哪些？
由于記憶障礙的影響很大，導(dǎo)致患者的生活變得更糟。因此在生活中要預(yù)防疾病，但是導(dǎo)致記憶障礙的原因有很多，其預(yù)防方法也是不一樣的，但是飲食合理、適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w、多與人溝通等方法對預(yù)防記憶障礙的幫助，下面就一起來了解一下吧!
善于學(xué)習(xí)，有規(guī)律，不間斷地用腦，保證足夠的睡眠，讓大腦得到充分的休息，用腦時，應(yīng)安排短暫休息和戶外活動。
盡量避免過度緊張，焦慮和激動，防止不良情緒對腦細(xì)胞造成強烈刺激，同時要加強思想修養(yǎng)，提高心理素質(zhì)，妥善處理各種關(guān)系，以和睦，寬松，愉快的心情對待周邊的人和事，才有利于預(yù)防智力和記憶力的衰退，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，物品放在相對固定的位置，使用后放回原位，對于一些重要的事情可以采取用筆記錄的方式。
增加腦的營養(yǎng)，多吃一些富含維他命B，C的食物，新鮮蔬菜，以及富含礦物質(zhì)，膽堿的食物，如杏，香蕉，葡萄，橙，海藻，魚，蛋黃和卷心菜等，玉米，糙大米，全小麥，黃豆，蒜頭，蘑菇，酵母，奶，動物肝臟，沙丁魚，瘦肉類等亦有益于腦