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　　隨著電腦和手機(jī)的使用頻率越來(lái)越高，我們經(jīng)常能聽到周圍的朋友說(shuō)感覺(jué)眼睛干澀，患干眼癥的人數(shù)量在不斷上升。也許有人覺(jué)得不就是眼睛干嘛，沒(méi)什么大不了，其實(shí)不然。干眼癥是一種常見的具有潛在危害的眼表疾病，進(jìn)一步發(fā)展會(huì)影響角膜等其它眼部組織，甚至導(dǎo)致視力下降等嚴(yán)重危害。所以千萬(wàn)不要忽視了這個(gè)常見病。

　　干眼癥的癥狀有很多種，包括：眼表干燥、異物感、發(fā)紅、燒灼感、視力波動(dòng)等，但是僅僅有這些癥狀還不能完全確診為干眼癥，必須在醫(yī)生的幫助下通過(guò)淚液的一系列檢測(cè)才能最后確診。

　　除了使用人工淚液等等藥物的治療之外，在平時(shí)的飲食中，我們?cè)撟⒁庑┦裁磥?lái)改善干眼癥呢？

　　首先，干眼的發(fā)生常常與飲食中的維生素A缺乏有一定的關(guān)系，因此干眼癥的患者可以除了日常飲食中需多補(bǔ)充新鮮蔬菜及富含蛋白質(zhì)的食物之外，還可以多補(bǔ)充些胡蘿卜素，因?yàn)楹}卜素可以通過(guò)轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生A后，使得眼表結(jié)膜上皮細(xì)胞分泌黏液，進(jìn)而減輕干眼癥狀。而辛辣刺激的食物都不適合干眼癥患者，同時(shí)要少飲酒。

　　其次，我們還可以補(bǔ)充基本脂肪酸，基本脂肪酸是人體生命代謝必需的，但人體不能合成，只能從食物中來(lái)，兩種主要的基本脂肪酸為Omega-3和Omega-6，其中Omega-3是十分重要（有短鏈ALA及長(zhǎng)鏈EPA、DHA）。Omega-3多不飽和脂肪酸最早在深海魚油中發(fā)現(xiàn)。2005年美國(guó)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)愛吃深海魚的女性比愛畜肉（豬、牛）的女性患干眼的比例低。

　　Omega-3是一種天然的抗炎物質(zhì)，可使瞼板腺脂質(zhì)保持液體，協(xié)助受損角膜神經(jīng)再生等功能。32000婦女的低攝入Omega-3與干眼關(guān)系研究發(fā)現(xiàn)，每天增加口服一克Omega-3可以減少30%的干眼發(fā)生率。

　　因此干眼癥以及有干眼癥狀的患者，可以在平時(shí)的飲食中注意補(bǔ)充Omega-3，同時(shí)減少電腦和手機(jī)等視屏終端的使用，再輔助人工淚液等藥物，對(duì)癥狀的改善會(huì)有很大的幫助。