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　　深靜脈血栓是指血液在深靜脈內(nèi)凝固形成血栓，常發(fā)生在下肢，新形成的髂股靜脈新鮮血栓有可能脫落，隨著靜脈血液回流進(jìn)入心臟和肺動(dòng)脈，導(dǎo)致肺動(dòng)脈栓塞，栓塞嚴(yán)重者會(huì)引起猝死，所以預(yù)防下肢深靜脈血栓就顯得尤為重要，如何預(yù)防下肢深靜脈血栓呢？首先要了解下肢深靜脈血栓的危險(xiǎn)因素，針對(duì)這些危險(xiǎn)因素再采取相應(yīng)的措施來預(yù)防下肢深靜脈血栓。如果您面對(duì)深靜脈血栓形成的風(fēng)險(xiǎn)，強(qiáng)烈建議您采取預(yù)防措施（特別是在進(jìn)行4小時(shí)或更久的長(zhǎng)途旅行前）。

左下肢深靜脈血栓引起單側(cè)下肢腫脹增粗

下肢深靜脈血栓脫落導(dǎo)致肺動(dòng)脈栓塞

　　一、下肢深靜脈血栓的高危因素：

　　超重、肥胖或抽煙的人容易患上深靜脈血栓，所以如果體重超重過度肥胖或者吸煙請(qǐng)考慮減肥或戒煙；隨著年齡增長(zhǎng)，深靜脈血栓形成的可能性越高，所以60歲以上的老人最好要注意預(yù)防深靜脈血栓形成；了解您的家族是否有人過去曾患過深靜脈血栓、肺栓塞等其它血栓問題，如果有則風(fēng)險(xiǎn)可能會(huì)增加；一些血栓性疾病也會(huì)增加深靜脈血栓形成的風(fēng)險(xiǎn)，比如血栓形成傾向（易栓癥）、抗磷脂抗體綜合征和紅細(xì)胞增多癥；還有一些疾病容易導(dǎo)致血液高凝狀態(tài)，如腎病綜合征和癌癥等。某些藥物如激素也會(huì)容易導(dǎo)致血液凝結(jié)（尤其是雌激素），如果你正懷孕、剛生產(chǎn)、正服用口服避孕藥或接受激素替代療法，這類激素的水平會(huì)升高，也屬于深靜脈血栓的高危人群；其它危險(xiǎn)因素如久坐、長(zhǎng)期臥床、超過4小時(shí)的飛機(jī)旅行等。

　　二、針對(duì)高危因素采取相應(yīng)的措施來預(yù)防深靜脈血栓：

　　1、避免長(zhǎng)時(shí)間坐位的姿勢(shì)；如果因?yàn)楣ぷ餍枰谜揪米鴷r(shí)：每隔半小時(shí)就抬腳尖、腳跟或者活動(dòng)踝關(guān)節(jié)的動(dòng)作，可以促進(jìn)小腿肌肉收縮，利用小腿肌肉的泵作用來促進(jìn)靜脈血液向心臟方向回流，可以減輕下肢靜脈的壓力，預(yù)防下肢深靜脈血栓形成；

　　2、穿寬松、舒適的衣服，尤其是在進(jìn)行長(zhǎng)途旅行時(shí)，最好穿寬松的衣服，緊身衣（特別是很緊的褲子）會(huì)導(dǎo)致血流不暢，增加血栓形成的可能性；

　　3、坐位作者者在工間休息時(shí)，有條件時(shí)可以將鞋脫掉，雙腳抬高，足部要高于心臟30厘米以上；下班回到家中后可以躺在床上，雙腳搭在墻上能達(dá)到九十度（與倒立一樣），抬高15分鐘以上，可以減輕靜脈血液對(duì)下肢的壓力，緩解下肢酸脹不適、水腫等癥狀，同時(shí)又能預(yù)防深靜脈血栓形成；條件允許的情況下或者下班回家后將鞋脫掉，光腳或者穿寬松的拖鞋行走，可以改善足部血液循環(huán)，并使足部肌肉得到鍛煉，達(dá)到預(yù)防深靜脈血栓的目的；

　　4、多喝水保持身體水分充足可以降低深靜脈血栓形成的風(fēng)險(xiǎn)，所以請(qǐng)多喝水，尤其是如果你處于干燥的環(huán)境里（例如機(jī)艙）；

　　5、在高風(fēng)險(xiǎn)時(shí)期穿逐級(jí)加壓彈力襪，醫(yī)用彈力襪的腳踝部位比大腿部位壓力大，能提高血液流動(dòng)的速度，起到預(yù)防深靜脈血栓的作用，睡覺時(shí)請(qǐng)脫掉彈力襪；

　　6、針對(duì)一些高凝狀態(tài)或者疾病如骨折后長(zhǎng)期臥床、腎病綜合征或癌癥等則需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用低分子肝素或者口服抗凝藥物（華法林或利伐沙班片）來預(yù)防下肢深靜脈血栓。