高血壓并不是傳染性疾病，但是卻成為現(xiàn)今社會(huì)最流行的一種疾病。幾乎每六個(gè)人，不分男女老少，就會(huì)有一個(gè)高血壓患者。高血壓已成為很多疾病的罪魁禍?zhǔn)祝哐獕喝巳涸谥鹉赀f增，對(duì)于高血壓的防治工作，大有要從娃娃抓起的趨勢(shì)。
大家對(duì)高血壓的了解并不少，也知道它是一個(gè)無(wú)法治愈的疾病，只能終身服藥維持治療。也知道有很多的食物可以幫助降壓，但是對(duì)哪些食物的降血壓的效果更好，可能并不清楚。今天我們就來(lái)為大家介紹幾種降血壓效果特別好的食物，供大家參照：
一、木瓜
因?yàn)槟竟虾旋R墩果成分，這是一種具有護(hù)肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。常食木瓜，有降壓的效果。
二、西紅柿
因?yàn)槲骷t柿中含有的黃酮類物質(zhì)能夠有效的降低血壓。
三、燕麥
因?yàn)檠帑溙赜心z蛋白能有效減少膽固醇、調(diào)節(jié)血壓。因此是不錯(cuò)的降壓食物。
四、香蕉
因?yàn)橄憬吨杏兄S富的鉀元素，鉀有穩(wěn)定血壓的效果，因此高血壓患者要多吃香蕉。
五、洋蔥
因?yàn)檠笫[含有的前列腺素 A1 能直接作用于血管，使血管舒張，減少外周血管和心臟冠狀動(dòng)脈的阻力，因此降壓效果較好，平時(shí)可以多吃些。
六、獼猴桃
獼猴桃果實(shí)和汁液中能夠降低膽固醇、甘油三酯，同時(shí)對(duì)高血壓等疾病有著很好的預(yù)防和輔助治療的作用。
七、芹菜
因?yàn)榍鄄撕控S富的維他命P則是輔助治療高血壓的良藥。
八、香菇
因?yàn)橄愎街械闹疽圆伙柡椭舅釣橹?，?0% 以上是亞油酸，它是香菇降壓、降脂、防治動(dòng)脈粥樣硬化的重要物質(zhì)。
九、海帶
因?yàn)楹е械暮О彼嵊辛己玫慕笛獕鹤饔?，并且海帶中所含淀粉硫酸酯則有優(yōu)秀的降血脂作用。
十、蘋果
因?yàn)樘O果具有軟化血管，防治動(dòng)脈硬化和冠心病的功用。多吃蘋果對(duì)于嗜鹽過(guò)多的高血壓患者有很好的降壓功效。
十一、檸檬
因?yàn)闄幟矢缓木S生素C和維生素P，能增強(qiáng)血管彈性和韌性，緩解鈣離子促使血液凝固，可預(yù)防和治療高血壓等心血管疾病。
十二、西蘭花
這是一種保健價(jià)值極高的天然飲食，且具有出眾的降壓、抗癌功效。
十三、茄子
因?yàn)榍炎拥淖仙ぶ泻胸S富的維生素E和P，其中維生素P，可以增強(qiáng)毛細(xì)血管彈性，并且可以改善微循環(huán)，對(duì)高血壓、動(dòng)脈硬化及壞血病者，有一定的療效。因此吃茄不要削皮吃。
十四、西瓜
西瓜中含有十幾種營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)于高血壓的治療有很好的療效。
十五、桔子
因?yàn)榻圩雍写罅康木S生素c、枸櫞酸及葡萄糖等10余種營(yíng)養(yǎng)素。對(duì)慢性肝炎引起的高血壓有很好的效果。
十六、佛手瓜
因?yàn)榉鹗止鲜且环N低熱量、富含鉀、鋅等微量元素的完美保健飲食食物，具有利尿、助排鈉、擴(kuò)張血管、降壓之功能。
以上這些食物降壓效果相較于其他降壓食物，更為明顯，因此高血壓患者要盡量的多食，其他的降壓食物，也不能忽視，還需要注意營(yíng)養(yǎng)均衡。
