一、預(yù)防痔瘡首先要注意養(yǎng)成良好的生活及工作習(xí)慣。
久站或久坐工作的女性要適當(dāng)增加活動(dòng)的次數(shù)和時(shí)間，以避免因久站或久坐導(dǎo)致直腸靜脈叢中血液淤滯從而加重痔瘡發(fā)作的可能。
如廁時(shí)不看書報(bào)玩手機(jī)，減少如廁時(shí)間，以免無形中不自覺的久蹲從而加重肛門處血液淤積、痔瘡形成。
二、合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。
少吃油炸、辛辣等刺激性食品，多吃富含膳食纖維的食物，多喝水。女人是水做的嘛，多喝水益處多多喔。多吃水果蔬菜，如香蕉、蘋果、白菜、菠菜、芹菜等。
三、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。
以每日排便1次為宜，并盡量縮短排便時(shí)間，排便時(shí)間控制在5分鐘左右。排便時(shí)不要過度用力，以免產(chǎn)生肛裂等肛門損傷。不要忍便不排，以免形成習(xí)慣性便秘，減少硬結(jié)的糞塊對(duì)直腸的壓迫或損傷。
四、加強(qiáng)身體煅煉。
適當(dāng)、合理的身體煅煉可增強(qiáng)人體免疫力，加強(qiáng)身體的抗病能力，從而避免疾病的發(fā)生。每日適當(dāng)?shù)淖鲎鎏岣剡\(yùn)動(dòng)，也可以有效預(yù)防痔瘡的發(fā)生。
