1、飯后開車--容易引發(fā)交通事故
原因：飯后胃腸對食物的消化需要大量的血液，造成大腦暫時性缺血，從而易導(dǎo)致操作失誤，引發(fā)車禍。解決方案：飯后給自己一段過度時間，確定精神狀態(tài)良好后再駕駛車輛。
2、飯后飲濃茶--消化不良，缺鐵性貧血
原因：飯后喝茶，會沖淡胃液，影響食物的消化，影響營養(yǎng)成分的消化吸收。同時茶葉中含有茶堿，會影響蛋白質(zhì)和鐵元素的吸收，長期如此甚至能夠引發(fā)缺鐵性貧血。解決方案：吃主食前5-10分鐘飲水，或者佐湯下飯，這樣有助于溶解食物中的營養(yǎng)成分，有利于小腸中的消化吸收。
3、飯后吸煙--損害肝臟、肺、大腦及心臟血管
原因：飯后胃腸蠕動增加，血液循環(huán)加快，吸收煙霧的能力最強。此時吸一支煙，煙中的有害物質(zhì)比平時更容易進入血液，中毒量大于平時吸10支煙的總和。解決方案：最好戒了，如果實在戒不了，也最好在飯后1小時后再抽煙。
4、飯后洗澡---消化不良
原因：飯后洗澡，體表血流量就會增加，胃腸道的血流量便會相應(yīng)減少，從而使胃腸的消化功能減弱，引起消化不良。解決方案：飯后一小時或更長的時間再洗，反正清潔也不急于一時。
5、飯后立即散步--消化不良
原因：對有些人來說，飯后“百步走”，非但不能活到“九十九”，還會因為運動量的增加，影響消化道對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。解決方案：飯后百步走，適合于平時活動較少、長時間伏案工作、形體較胖或胃酸分泌過多的人。飯后不要走，主要指體質(zhì)較差、體弱多病，尤其是患有胃下垂等疾病的人，飯后非但不能散步，還應(yīng)平臥10分鐘。
6、飯后放松褲帶--胃下垂
原因：吃多了放松皮帶扣會造成腹腔內(nèi)壓的下降，逼迫胃部下垂。長此以往，就會患上胃下垂。解決方案：吃撐了就慢慢走。慢走可以有助于胃部的運動，促進消化，但是不可以進行劇烈運動，否則會使飽脹的胃部拉伸，加重不適。
7、飯后唱K--消化不良，胃腸不適
原因：吃飽后人的胃容量增大，胃壁變薄，血流量增加，這時唱歌會使膈膜下移，腹腔壓力增大，輕則引起消化不良，重則引起胃腸不適等癥狀。解決方案：建議飯后1小時再去K歌，此時胃里的食物基本消化，充血的嗓子也得到了休息，是唱歌的最佳時間。
8、飯后吃水果--腹脹、腹瀉或便秘
原因：食物進入胃以后，需要經(jīng)過1～2小時的消化，如果飯后立即吃水果，就會被先前吃進的食物阻擋，致使水果不能正常消化。解決方案：水果最好在兩餐間吃.
