健康是一個亙古不變的話題，失去了健康，那么就意味著失去一切，所有的努力就要付之東流?？梢娊】档闹匾?，但是要清楚一點，這個人體健康也不僅僅是指肌體上的健康，還包括精神健康，缺一不可。
那么如何來衡量一個人是否健康呢？有沒有什么可以供參考的標準？答案是有的，即 “五快”（機體健康）和“三良好”（精神健康）。
一、機體健康中的“五快”指：
?。?、吃得快，這說明人體的消化功能良好，有著正常的食欲。但也需要做到，不挑食、不偏食，保證營養(yǎng)均衡。吃的快，也不是說狼吞虎咽，而是需要細嚼慢咽。
２、拉得快，這說明有著良好吸收以及排泄功能。正常的排便可以減少宿便長期在體內(nèi)積聚對身體造成的傷害。
?。?、走得快，這說明人體的運動功能及神經(jīng)協(xié)調(diào)機能良好。生命在于運動，能夠正常的行走，并且很快速、迅捷，那么身體健康就沒有問題。
?。础⒄f得快，這說明大腦思考功能良好，思維清晰、反應靈敏。
?。怠⑺每?，這說明神經(jīng)系統(tǒng)興奮-抑制過程協(xié)調(diào)好，充足的睡眠，是健康的一個主要標志。睡眠不好，對身體的傷害較大。
二、精神健康“三良好”是指：
1、良好的個性人格，能夠控制住自己的情緒波動，有著樂觀的心理狀態(tài)、感情細膩豐富。
2、良好的處世能力，在復雜的社會關(guān)系中，能夠冷靜面對，做出準確的判斷，并付出行動，這是需要良好的處世能力的。
3、良好的人際關(guān)系，人有社會屬性，在社會當中生存，就無法離開與人交往，如果一個人，有著很多的朋友，能夠在生活中，彼此相助，這才是正常的人生。
