女性絕經(jīng)后從生理上就進(jìn)入老年期。絕經(jīng)后卵巢功能衰退，雌性激素下降。陰道黏膜變薄，陰道皺襞變平。陰道彈性減低，抵抗力下降，除了易患老年性陰道炎之外，性生活也帶來困惑，性欲下降，陰道萎縮造成性生活陰道疼痛，陰道干澀，可影響夫妻感情，那么老年朋友應(yīng)該怎樣才能性福?
1、保持外陰清潔，穿棉質(zhì)內(nèi)褲。
2、多喝新鮮豆?jié){。
3、保持心情舒暢，多參加社會(huì)活動(dòng)。
4、經(jīng)常做肛門收縮運(yùn)動(dòng)，鍛煉盆底肌肉。
5、少食辛辣刺激食物，生活規(guī)律，適當(dāng)鍛煉。
6、適量口服維生素E。增強(qiáng)抵抗力。
7、每周開水坐浴2次，促進(jìn)外陰血液循環(huán)，減少炎癥發(fā)生。
8、如果發(fā)現(xiàn)陰道分泌物增多。有異味，外陰瘙癢，盡快去醫(yī)院診療，及時(shí)化驗(yàn)治療。
9、每年婦科體檢一次，并作宮頸癌的篩查。
10、如果性生活時(shí)陰道干澀，可在性生活前陰道內(nèi)上歐維婷軟膏。但是前提是每年宮頸癌篩查無異常。
