高中生小李來到醫(yī)院男性科，當看到醫(yī)生以后，他只說自己最近常感到疲倦、勞累，缺遲遲不講出具體原因，似乎有些難言之隱；在醫(yī)生的耐心詢問以后，他說出了隱藏在內心中的秘密——原來，自從上了高中，通過和同學的交流、瀏覽不良網(wǎng)站等，小李染上了手淫的習慣，并且越來越頻繁，身體吃不消。雖然他在愉悅中得到了滿足，但“事后”經(jīng)常在內心中責備自己，甚至開始產(chǎn)生了自卑自棄的心理。他很想擺脫這種“惡習”，但一直沒有成功。
自慰，又稱“手淫”，是一個正?，F(xiàn)象，這是擁有正常性欲的基本表現(xiàn)之一。這就像人渴了，要找水喝；人餓了，要找飯吃一樣。人從性成熟到結婚，一般要等待數(shù)年到數(shù)十年，這段時間的性需求往往最高，總要尋找機會解除積壓的性欲。因此，在這種情況下自慰是最方便安全的辦法。自慰不會傳染任何性病，也不會涉及他人，或卷入感情糾葛，也不會導致性攻擊甚至性犯罪的發(fā)生。所以，適時、合理地自慰是一件正常的事情，完全沒必要為自己擔憂。
但是，過度自慰就不是一件好事情了，不僅僅可造成一些泌尿生殖系疾病、性神經(jīng)衰弱等，甚至會因為戒不掉自慰而導致心理疾病?；颊咝±罹鸵虼顺霈F(xiàn)了自卑自棄等問題。如何積極地面對和解決這個棘手的問題呢？
1.首先要堅信自己能克服這個困難。下決心是第一步，是出發(fā)點。如果能夠下定決心停止頻繁地手淫以后，問題在很大程度上都解決了。如果下決心治愈自己，就有力量抵制自己的不良傾向和任何外界的誘惑。
2.盡量避免獨處，找?guī)讉€好的伙伴，呆在他們中間。經(jīng)常和朋友們外出運動，或多交流學習經(jīng)驗、培養(yǎng)一些其他方面的興趣，如音樂、文學作品等。
3.不要訪問不良網(wǎng)站。
4.如果有好友也有同樣的毛病，必須斷絕和他來往。同時，思想必須放在別的或更健康的事情上去，與其他的朋友們建立好友誼。
5.洗澡時，不要對著鏡子自我欣賞。洗澡不能超過10分鐘，以免自己不能控制。另外，不要對著鏡子欣賞自己的隱私部位。
6.如果床上是最容易自慰的地方，要足夠妥當?shù)卮┖靡归g衣服，這樣就不容易碰到身體的關鍵部位。如果存在一個無法控制的誘惑，可以立即起床，做點其他的事情，分散注意力，比如到廚房給自己搞點甜點，上個廁所，看看電視等。
7.要遠離色情讀物。不要讀有關手淫的文章。經(jīng)常想一些健康的事物，比如讀一本好書，最好每天讀一段令人提高道德修養(yǎng)的書籍。
8.制定一個節(jié)欲的目標，從每天開始，然后逐周、逐月。
