隨著電腦的普及，網(wǎng)絡(luò)的發(fā)展，出現(xiàn)了一個(gè)新的疾病就是“鼠標(biāo)手”，“鼠標(biāo)手”的主要表現(xiàn)為手部麻木、灼痛、腕關(guān)節(jié)腫脹、手部動(dòng)作不靈活甚至無(wú)力等?！笆髽?biāo)手”容易發(fā)生在長(zhǎng)期使用電腦的人身上，上網(wǎng)族每天重復(fù)著在鍵盤(pán)上打字和移動(dòng)鼠標(biāo)，手腕關(guān)節(jié)反復(fù)、過(guò)度的活動(dòng)，導(dǎo)致周?chē)窠?jīng)損傷或受壓迫，使神經(jīng)傳導(dǎo)被阻斷，從而造成手掌的感覺(jué)與運(yùn)動(dòng)發(fā)生障礙。
“鼠標(biāo)手”的出現(xiàn)是會(huì)嚴(yán)重的影響到正常的生活和工作的，因此預(yù)防“鼠標(biāo)手”的工作是需要做好的。要避免“鼠標(biāo)手”的出現(xiàn)，就需要做好以下工作：
一、調(diào)整好距離，使用電腦時(shí)，電腦桌上的鍵盤(pán)和鼠標(biāo)的高度，最好低于坐著時(shí)的肘部高度，這樣有利于減少操作電腦時(shí)對(duì)手腕的腱鞘等部位的損傷。
二、鼠標(biāo)最好是放在鍵盤(pán)旁邊，這樣才是使用最舒服的位置。避免夸大的肩膀和手腕的扭曲，所以鼠標(biāo)應(yīng)該放在鍵盤(pán)的旁邊，最好是同一個(gè)平面上。
三、使用鼠標(biāo)腕墊：移動(dòng)鼠標(biāo)時(shí)把墊墊在腕部，減少腕部受力，以保護(hù)腕部。
四、盡量避免使用滾輪。不要過(guò)度使用滾輪，過(guò)度使用拇指可導(dǎo)致DeQuervain病。
五、調(diào)整椅子的高度，讓鼠標(biāo)和鍵盤(pán)使用起來(lái)更方便舒適。不能放在這個(gè)高度來(lái)調(diào)整你的腳，而用后一只腳休息。
六、選擇合適的鼠標(biāo)，鼠標(biāo)最好選用弧度大、接觸面寬的，有助力的分散。
七、減少手腕受力，使用鼠標(biāo)時(shí)，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力，移動(dòng)鼠標(biāo)時(shí)不要用腕力而盡量靠臂力做，減少手腕受力。
八、經(jīng)?；顒?dòng)肢體，盡量避免上肢長(zhǎng)時(shí)間處于固定、機(jī)械而頻繁活動(dòng)的工作狀態(tài)下，使用鼠標(biāo)或打字時(shí)，每工作一小時(shí)就要起身活動(dòng)活動(dòng)肢體，做一些握拳、捏指等放松手指的動(dòng)作。
如果平時(shí)能夠做到以上這些，那么是可以大大的減少“鼠標(biāo)手”的出現(xiàn)機(jī)率的。
