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　　“腦卒中”即老百姓所說的“中風(fēng)”，是由于腦部血管破裂或血管閉塞而引起腦組織損傷的一組疾病，包括缺血性和出血性卒中。其中缺血性卒中占腦卒中總數(shù)的60％～70％。出血性卒中占30％～40％。它們的表現(xiàn)有共同點(diǎn)如：猝然昏倒，不省人事，口角歪斜，語言不利，半身不遂，大小便失禁等。具有發(fā)病率高、死亡率高、致殘率高等特點(diǎn)，是嚴(yán)重威脅人類健康的疾病之一。因此平時(shí)的預(yù)防很重要。

　　1、控制血壓

　　高血壓是卒中的頭號(hào)危險(xiǎn)因素，務(wù)必有效達(dá)標(biāo)控制高血壓。

　　2、治療房顫

　　如患有心房顫動(dòng)(房顫)，應(yīng)及早治療。因?yàn)榉款澘刂撇患眩涸谛呐K中會(huì)形成血栓，栓子脫落容易引發(fā)心源性腦栓塞。

　　3、治療高脂血癥

　　高膽固醇血癥也是卒中的重要危險(xiǎn)因素。

　　4、控制血糖

　　糖尿病可增加腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)，是卒中的又一個(gè)重要危險(xiǎn)因素。

　　5、運(yùn)動(dòng)鍛煉

　　養(yǎng)成規(guī)律運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣。推薦散步、慢跑、騎車、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，每日至少30分鐘，每周至少3次以上，可減少卒中的風(fēng)險(xiǎn)。

　　6、良好的生活習(xí)慣

　　注意合理飲食，低鹽、低糖、少油，適當(dāng)多吃新鮮的水果蔬菜，戒煙限酒，降低腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)。

　　7、保持良好的心態(tài)

　　擁有好的心態(tài)，避免過度緊張焦慮，可以減少腦卒中的發(fā)生。

　　能做到以上幾點(diǎn)，那么患有腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)將大大的減少。