腰椎間盤突出癥癥患者大多是20-40歲之間的青壯年，但是隨著社會的進(jìn)步與科技的發(fā)展，已經(jīng)越來越年齡普及化，患者也呈現(xiàn)出增多的趨勢，嚴(yán)重影響他們的正常工作和日常生活?；忌洗瞬『箅m需藥物或手術(shù)治療，但平時的護(hù)理更加重要。
腰椎間盤突出需注意飲食習(xí)慣：
1、腰椎間盤突出者胃腸蠕動慢，消化功能降低，故應(yīng)合理安排飲食，注意少食多餐，又因其活動量減少，更應(yīng)限制飲食，以防腸胃負(fù)擔(dān)過重。
2、飲食宜清淡，過咸、油膩、辛辣刺激食品會引起體內(nèi)酸堿值的波動，加重疼痛癥狀。
3、少食肉類及脂肪較高的食物，容易引起大便干燥，排便用力而導(dǎo)致病情加重。
4、飲食中注意補充鈣、鎂、維生素D以及維生素B族等。含鈣豐富的食物如奶類、豆類、小蝦米、海帶等，多吃新鮮的水果，適當(dāng)補充動物肝臟，飲食多樣化，少喝可樂類飲料。
腰椎間盤突出者需注意日常護(hù)理：
1、患者應(yīng)注意保溫，尤其是腰部保溫，天氣寒冷時應(yīng)多加衣物或使用熱水袋進(jìn)行熱敷。
2、腰椎已經(jīng)長出骨刺（骨質(zhì)增生）的病人，不宜攝取太多鈣質(zhì)。
3、戒煙忌酒，這是十分重要的，患者必須做到戒煙忌酒，否則要追加盤突出癥狀轉(zhuǎn)好可能性會很渺小。
4、腰椎間盤突出患者一旦犯病就應(yīng)立即臥床休息，不可硬撐活動。
腰椎間盤突出癥的用藥及康復(fù)：
幾十年來西醫(yī)治療腰椎間盤突出癥慣用手術(shù)治療方式，雖能立刻解除患者的痛苦，可是手術(shù)風(fēng)險大，恢復(fù)慢，而且有一定復(fù)發(fā)性，故而很多患者轉(zhuǎn)向中醫(yī)保守治療。
中醫(yī)黑膏藥腰椎正骨貼由續(xù)斷、杜仲、寬筋藤、懷牛膝、當(dāng)歸、丹參、羌活、獨活、海桐皮、姜黃、乳香、沒藥、紅花、赤芍等幾十味名貴中藥材遵古炮制而成，腰椎正骨貼一祛風(fēng)散寒除濕、益氣活血、強腰補腎為治療原則，通過發(fā)揮藥物滋養(yǎng)陰腎、利濕壯筋、痛經(jīng)活絡(luò)等功效，以達(dá)“通則不痛”之目的。針對治療腰椎間盤突出等癥狀有顯著療效。
康復(fù)期價，患者需注意堅持用藥，即使癥狀轉(zhuǎn)好，也不要急于停藥，待病癥消失并且鞏固聊城之后，方可逐漸減少用藥，以防并征得再次發(fā)生。多數(shù)患者不能堅持用藥，這就導(dǎo)致了患者認(rèn)為腰椎間盤突出不可治愈、反復(fù)發(fā)作的觀點。
腰椎間盤突出的有利日常運動：
第一節(jié)：俯臥位，平臥在硬板床上，做好預(yù)備動作。
第二節(jié)：俯臥位，用雙肘關(guān)節(jié)撐起堅持3分鐘，然后復(fù)原修整1分鐘，重復(fù) 6--8次。
第三節(jié)：俯臥位，用雙手撐起，肘關(guān)節(jié)伸直，堅持3分鐘后復(fù)原1分鐘，重復(fù)6—8次。每次可加用深唿吸法，吸一口氣，然后吐氣，吐盡為止。此時會感覺腰部下沉，使腰椎盡量恢復(fù)到原來的正常生理曲度。
第四節(jié)：利用家中的熨衣板或木板，再加一條安全帶或強力皮帶，牢牢束住腰部。俯臥位，用雙手撐起，堅持3分鐘后復(fù)原，反復(fù)6—8次。
第五節(jié)：俯臥，腹下放一個枕頭，雙手扣緊于背后，將雙腿、頭部和肩膀盡量提起，堅持一秒鐘后，然后放下松弛，重復(fù)6～8次。
第六節(jié)：放松動作。做完上述練習(xí)后，做一下屈曲膝關(guān)節(jié)的動作。以正確坐姿休息片刻，即坐在硬椅子上，臀部緊靠椅背根部，若有條件最好是在椅背中央放置一個圓柱形靠背，肩胛骨盡量緊靠椅背，雙腿自然放松。
第七節(jié)：站立伸展。直立，雙腳微微分開，手放腰背部，四指并攏。手指向后，以雙手作支柱，盡量將腰以上身軀向后彎，雙膝要保持挺直。維持一兩秒鐘，然后回到開始位置。每次重復(fù)練習(xí)時，盡量嘗試將上半身彎得比前一次更后、更彎，以達(dá)到最大可能的伸展度。
腰椎間盤突出“8不可”法則：
1、不可煙酒。
2、不可使用爆發(fā)力。
3、不可過度彎腰。
4、不可長久坐立。
5、不可長睡軟床。
6、不可食辛辣刺激性食物。
7、不可穿高跟鞋。
8、不可多食咖啡、濃茶。
隨著醫(yī)療觀念的不斷更新和人性化，腰椎間盤突出癥的日常康復(fù)護(hù)理將會越來越普及，將會為腰椎間盤突出患者的健康帶來更多好處。
