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　　老年癡呆癥是發(fā)生在老年期及老年前期的一種原發(fā)性退行性腦病，患者的記憶、思維、分析判斷、視空間辨認(rèn)、情緒、生活能力等方面出現(xiàn)障礙，影響患者的生活質(zhì)量及壽命。老年癡呆的預(yù)防，主要包括以下方面：
　　一、均衡膳食：大腦神經(jīng)細(xì)胞的活動(dòng)需要足夠的蛋白質(zhì)、熱能、卵磷脂、膽堿、維生素、微量元素等，在此基礎(chǔ)上還要注意補(bǔ)充各種必要的營養(yǎng)要素。老年人可適當(dāng)食用核桃、碧根果這類干果，多吃蔬菜、谷類、豆類，平時(shí)可多吃海魚及水性貝殼類食物，限制紅肉攝入量，用橄欖油代替黃油，這些習(xí)慣有益于記憶力的提高和認(rèn)知功能衰退的延遲。
　　二、勤動(dòng)腦：經(jīng)常動(dòng)腦思考有助于保護(hù)大腦的敏銳性，促進(jìn)大腦的血液循環(huán)，降低老年癡呆風(fēng)險(xiǎn)，老年人平時(shí)要積極用腦預(yù)防腦力衰退，例如玩棋盤游戲、閱讀，或是看電視、讀書時(shí)說出自己的感想，都可達(dá)到活動(dòng)大腦的目的。
　　三、保持良好的社交活動(dòng)：進(jìn)入老年期后，許多老人存在孤獨(dú)感，有的甚至閉門不出，完全與外界隔絕，這就會(huì)加速腦功能衰退。因此，老年人應(yīng)積極走出家門，享受大自然；積極參加各種形式的社會(huì)活動(dòng)，參加聚會(huì)、多與人交流討論問題，也能延緩大腦功能的衰退。
　　四、適度運(yùn)動(dòng)：適度運(yùn)動(dòng)可以保證身體的健壯，提高免疫力，對(duì)于老年人，常做一些復(fù)雜精巧的手工會(huì)促進(jìn)腦力活動(dòng)，如做菜、寫日記、吹奏樂器、畫畫等都有預(yù)防癡呆的效果。但運(yùn)動(dòng)要適度，避免摔倒。
　　五、保持良好心態(tài)：老年人常須面對(duì)退休、朋友亡故等令人失落的體驗(yàn)，應(yīng)該注意調(diào)整自我心態(tài)，避免過于消極、唉聲嘆氣，要以開朗的心情生活。
　　綜上所述，癡呆是好發(fā)于老年人的疾病，但合理飲食、腦部鍛煉、正常社交、適度運(yùn)動(dòng)及保持良好心態(tài)等可降低老年癡呆的風(fēng)險(xiǎn)。由于老年癡呆癥起病隱匿，因此要做到早發(fā)現(xiàn)、早預(yù)防才是重中之重。