年輕就是資本，年輕的我可以胡吃海喝、可以抽煙擼串、可以熬夜久坐、可以徹夜娛樂，但是下面介紹的一種病叫做“高脂血癥”，不要覺得自己還年輕，高血脂就和自己無(wú)緣。目前隨著人們飲食生活不注意，很容易引起高血脂，得了這個(gè)病你不痛不癢，除了有些人看起來(lái)胖以外，好像對(duì)你健康跟生活沒有影響。但是請(qǐng)不要輕敵，就像農(nóng)夫與蛇的故事，你“溫暖”了血脂，最終傷害的是你自己。
目前推薦的是對(duì)于年齡大于20歲的成年人，應(yīng)該至少每5年監(jiān)測(cè)1次血脂；40歲以上的男性和絕經(jīng)期后的女性應(yīng)該每年監(jiān)測(cè)血脂。如果你有以下危險(xiǎn)因素，則屬于重點(diǎn)血脂檢測(cè)對(duì)象，也應(yīng)每年進(jìn)行一次血脂監(jiān)測(cè)：
1、有家族性高膽固醇血癥；2、有高血壓、糖尿病、肥胖、過量飲酒以及吸煙；3、父母有冠心病，頸動(dòng)脈、椎動(dòng)脈等動(dòng)脈粥樣硬化；4、有皮膚黃色素瘤者。
如果你有危險(xiǎn)因素，請(qǐng)盡快去醫(yī)院檢查血脂，沒有危險(xiǎn)因素的也需要根據(jù)年齡段盡快檢查血脂，那你的血脂到時(shí)超不超標(biāo)，超標(biāo)多少？
高血脂主要會(huì)引起動(dòng)脈粥樣硬化，比如冠心病、腦卒中、頸動(dòng)脈硬化等心腦血管疾病，同時(shí)高甘油三脂可引起年輕人急性胰腺炎。
新出爐的高血脂管理指南提出，高血脂預(yù)防要貫穿一生，對(duì)所有人均強(qiáng)調(diào)終身有利于心臟健康的生活方式。健康的生活方式可以減少所有年齡段動(dòng)脈粥樣硬化性心腦血管病的風(fēng)險(xiǎn)，尤其適用于代謝綜合征患者。
首先是健康飲食，比如多攝入蔬菜、水果、粗糧、低脂蛋白、魚類、植物油等，減少攝入紅肉（脂肪含量高的豬肉、羊肉等）、甜食和含糖飲料；
再者需要我們控制體重；
規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)（每周3～4次，每次40分鐘）也是降低血脂的主要手段，運(yùn)動(dòng)對(duì)于由于生活方式不良導(dǎo)致“三高”有非常明顯的獲益價(jià)值。
其他比如嚴(yán)格戒煙、限酒、限鹽也是預(yù)防高血脂的干預(yù)方式。
如果你的血脂超出正常范圍，經(jīng)過以上健康的生活方式改變后仍無(wú)法控制血脂水平，有心腦血管疾病危險(xiǎn)因素或者已經(jīng)合并心腦血管疾病，建議規(guī)律口服藥物治療，盡快將血脂恢復(fù)正常水平。
