又是歲末年初時，關(guān)于健康的信息一直在微信刷屏，說明對于健康意識，健康重要性，大家還是達(dá)成共識的。
那何為真正的健康呢？
世界衛(wèi)生組織健康的定義："健康乃是一種在身體上、精神上的完滿狀態(tài)，以及良好的適應(yīng)力，而不僅僅是沒有疾病和衰弱的狀態(tài)。"
我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)對健康的定義也有自己的中醫(yī)標(biāo)準(zhǔn)：
雙目有神
神藏于心，外候在目。中醫(yī)說：“五臟六腑之精氣皆上注于目?！毖劬κ桥K腑精氣的會聚之所在。因此，眼睛的健康也就反映出了臟腑功能的強盛。
臉色紅潤
臟腑功能良好則臉色紅潤，氣血虛虧則面容也顯得沒有光澤，臉色就是人體五臟氣血的外在反映。
聲音洪亮
人的聲音是從肺里發(fā)出來，聲音的高低自然決定于肺功能的好壞。
呼吸勻暢
“呼出心與肺，吸入肝與腎?！比说暮粑臀迮K的關(guān)系非常密切，呼吸要不急不緩、從容不迫，才能證明臟腑功能的良好。
牙齒堅固
中醫(yī)認(rèn)為：“齒為骨之余”，“腎主骨”，牙齒的好壞反映著腎氣和腎精的充足與否。
頭發(fā)潤澤
中醫(yī)認(rèn)為：“發(fā)為血之余”，“腎者，其華在發(fā)。”頭發(fā)的狀況是肝臟藏血功能和腎精盛衰的外在反映。
腰腿靈活
腰為腎之府，腎虛則腰憊矣。靈活的腰腿和從容的步伐是筋肉經(jīng)絡(luò)和四肢關(guān)節(jié)強健的標(biāo)志。
體形適宜
中醫(yī)認(rèn)為，胖人多氣虛，多痰濕；瘦人多陰虛，多火旺。
記憶力好
腦為元神之府，為髓之海，人的記憶全部依賴于大腦的功能，髓海的充盈是維持精力充沛、記憶力強、理解力好的物質(zhì)基礎(chǔ)，也是腎精和腎氣強盛的表現(xiàn)。
情緒穩(wěn)定
中醫(yī)認(rèn)為情志過于激烈是致病的重要原因。大腦皮質(zhì)和人體的健康有著密切的關(guān)系，人的精神恬靜，自然內(nèi)外協(xié)調(diào)，能抑制心理疾病的發(fā)生。
可能有些朋友會說：我也知道健康重要，可惜我是祖上遺傳，父母是糖尿?。ǜ哐獕海┪乙蔡硬坏?，隨他吧，破罐子破摔吧！沒辦法。
事實真的是這樣嗎？不盡其然吧！
世界衛(wèi)生組織經(jīng)研究提示影響個人健康和壽命有四大因素：生物學(xué)基礎(chǔ)占15%、環(huán)境因素占17%、保健設(shè)施占8%而個人的生活方式占60%。
也就是說你雖然有某些疾病的家族易感性，但在您特別注意保持健康生活方式（養(yǎng)生）的情況下可以少發(fā)病，遲發(fā)病，不發(fā)病。
人類正面臨健康的危機，內(nèi)因及遺傳因素所占的作用并不是主要的，只占15~20%，而76~80%的外因造成的。
這個外因，是我們作為普通個體唯一能夠掌控的——即你的健康你做主。
也許有人會說，養(yǎng)生是四十歲以上中老年人的事情與我們年輕人沒有關(guān)系。是的，這種錯誤認(rèn)識在人群中很普遍。
俗話說：十歲“淘”，二十歲“作”，三十歲“扛”，四十歲以后自覺學(xué)養(yǎng)生。
那是因為十歲的他（她）是元陽之軀，夏天對著冷氣吃冰棍他（她）能hold?。欢畾q的他（她）身體機能達(dá)人生高峰，吃著海鮮喝啤酒還能頂?。蝗甑乃ㄋ┩ㄏ_(dá)旦就只能硬扛了；四十歲的他（她）感覺力不從心就自然想要養(yǎng)生了。
我理解現(xiàn)代意義上的“養(yǎng)生”就是養(yǎng)護(hù)生命，就是保持健康的生活方式即世界衛(wèi)生組織提出健康四大基石：均衡飲食（戒煙限酒），適當(dāng)運動，充足睡眠，心理平衡。
養(yǎng)生（健康生活方式）就應(yīng)該從娃娃抓起，從小就不在損害健康方面“淘、作、扛”，保護(hù)好先天“精、氣、神”，全面提高人們的健商（HQ）指數(shù)，真的能做到安居樂業(yè)，健康長壽。
在我國古代，人們對于養(yǎng)生（健康生活方式）早有清晰地認(rèn)識并記錄成條文，有很強的操作性?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》·素問·上古天真論篇就有詳細(xì)描述：昔在黃帝，生而神靈，弱而能言，幼而徇齊，長而敦敏，成而登天。
乃問于天師曰：余聞上古之人，春秋皆度百歲，而動作不衰；今時之人，年半百而動作皆衰者。時世異耶？人將失之耶？
岐伯對曰：上古之人，其知道者，法于陰陽，和于術(shù)數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。
今時之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時御神，務(wù)快其心，逆于生樂，起居無節(jié)，故半百而衰也。
夫上古圣人之教下也，皆謂之虛邪賊風(fēng)，避之有時，恬惔虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來。
