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　　中醫(yī)治未病思想，最重要的是＂未病先防＂。疾病千千萬(wàn)萬(wàn)，形形色色，怎么預(yù)防？還真是一言難盡。因此需要把預(yù)防各種各樣疾病的知識(shí)傳播出來(lái)，讓各種疾病的預(yù)防措施為疾病的易發(fā)人群所掌握。這樣就能＂治未?。⒘?。
　?。⒅挝床。⒌牡膬?nèi)涵應(yīng)該還有，就是怎么樣讓人們不生病、少生病。讓人們盡享天年。今天我在這里要給大家聊聊不生病，少生病的最基本的東西。
　　人的行為習(xí)慣是人體健康的重要影響因素。除了遺傳因素、環(huán)境因素之外、個(gè)人生活行為習(xí)慣在個(gè)人的健康維護(hù)中占有很大的比重。我認(rèn)為這是最基本的東西。也是每個(gè)人可以把握住的東西。
　　第一，充足的睡眠。內(nèi)經(jīng)曰：起居有常。個(gè)人作息就是起居，日出而作、日入而息，萬(wàn)物生長(zhǎng)靠太陽(yáng)。太陽(yáng)出來(lái)時(shí)候去工作，太陽(yáng)落下去的時(shí)候去休息。人生于自然，自然成就了人生。順者則昌。順乎自然規(guī)律，良好的睡眠能夠使人體細(xì)胞的壽命增加，使得人體的免疫能力得到增強(qiáng)。幫助人體建設(shè)了一個(gè)有利于健康的內(nèi)環(huán)境。
　　第二，愉快的心情。內(nèi)經(jīng)曰：＂恬淡虛無(wú)，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來(lái)。＂古人此言不欺我也?，F(xiàn)在越來(lái)越多的的養(yǎng)生實(shí)踐證明，怡情養(yǎng)性是不生病，少生病的基礎(chǔ)環(huán)節(jié)。恬淡虛無(wú)就是保持一種愉悅，輕松，平靜，舒暢的心情。只有在這種狀態(tài)下，真氣才會(huì)大量的產(chǎn)生，正能量占據(jù)身體的主導(dǎo)地位。人的精神很健朗，充分地發(fā)揮守護(hù)五臟六腑的職能。人的免疫能力充分發(fā)揮作用。疾病難以侵犯這樣的身體。
　　第三，豐富的營(yíng)養(yǎng)。內(nèi)經(jīng)曰：食飲有節(jié)，謹(jǐn)和五味。要保持健康，飲食平衡，營(yíng)養(yǎng)豐富很重要。營(yíng)養(yǎng)豐富一是說(shuō)吃的品種要豐富，各種食物都具有不一樣的營(yíng)養(yǎng)成分，選擇盡量多品種豐富我們的餐桌對(duì)于健康有益。二是要順著自然和傳統(tǒng)來(lái)吃，大自然在不同季節(jié)產(chǎn)出的食物對(duì)于人來(lái)說(shuō)很自然，很適配，很健康。傳統(tǒng)食品是我們先輩在漫長(zhǎng)歷史中為我們提煉出來(lái)的佳肴，這樣吃當(dāng)然無(wú)憂無(wú)慮了。
　　第四，經(jīng)常的運(yùn)動(dòng)。內(nèi)經(jīng)曰：和于術(shù)數(shù)。把握住鍛煉自己體魄的機(jī)會(huì)，堅(jiān)持不懈地用適合自己運(yùn)動(dòng)方式鍛煉身體。運(yùn)動(dòng)能幫助我們的身體內(nèi)的氣血更加流暢，肌肉筋骨、臟腑經(jīng)絡(luò)更加和諧強(qiáng)健。運(yùn)動(dòng)能排除心腦疲憊帶來(lái)不適。運(yùn)動(dòng)能夠產(chǎn)生愉快的心情。運(yùn)動(dòng)能夠幫助人體增強(qiáng)適應(yīng)外界環(huán)境劇烈變化的能力。
　　總之養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，長(zhǎng)期堅(jiān)持，不生病、少生病。