腰椎間盤突出、腰肌勞損、脊柱側(cè)彎......我們還能不能愉快滴啪啪啪？！當(dāng)然能！人類繁衍生息的基礎(chǔ)職責(zé)我們?cè)跄茌p言放棄？如今的二胎政策，又重新燃起了腰部疾病患者的啪啪高潮！當(dāng)然，我指的是成年人，疾病兒童敬請(qǐng)飄過(guò)！
有研究顯示，超過(guò)60%的腰疾患者啪啪啪時(shí)腰部疼痛加劇，不得不減少性生活頻次?？紤]到腰痛的人很多，就此特別獻(xiàn)上一個(gè)錦囊，那就是——「腰痛可以選擇的五個(gè)體位」
不開(kāi)玩笑，這是加拿大滑鐵盧大學(xué)McGill教授在Spine上發(fā)表的研究成果。既往也有不少緩解性交時(shí)腰痛的體位推薦建議，但都沒(méi)有科學(xué)試驗(yàn)數(shù)據(jù)來(lái)支持。
教授們采用電磁動(dòng)作捕捉系統(tǒng)從生物力學(xué)角度對(duì)不同體位的脊柱運(yùn)動(dòng)參數(shù)進(jìn)行分析，然后根據(jù)腰痛情況推薦合適的性交體位。
他們邀請(qǐng)了10對(duì)健康成人夫婦，隨機(jī)安排按照以下體位啪啪啪：
1后入式：女性肘部支撐
2后入式：女性手部支撐
1型傳教士式：男性手部支撐、女性髖部和膝蓋伸直
2型傳教士式：男性肘部支撐、女性髖部和膝蓋屈曲
側(cè)臥式；研究結(jié)果顯示，相比于傳教士體位，后入式和側(cè)臥式體位有更快的移動(dòng)速度。雖然男性脊柱的運(yùn)動(dòng)范圍根據(jù)性交體位的變化而變化，但脊柱大多處于屈曲位置，且主要在矢狀面上發(fā)生位移。振幅概率分布函數(shù)分析后發(fā)現(xiàn)，1型傳教士和2型后入式體位的背部屈曲位移最小，而側(cè)臥位的屈曲位移最大。
根據(jù)上述研究結(jié)果，作者認(rèn)為患者應(yīng)根據(jù)疼痛誘因采取合適體位：
1.對(duì)于背部屈曲不耐受的下腰痛男性患者，作者推薦采取1型后入式和1型傳教士式體位進(jìn)行性交，避免采取側(cè)臥式和2型傳教士體位進(jìn)行性交，因?yàn)楹髢煞N體位的脊柱前屈位移最大。
2.而對(duì)于背部伸展不耐受的患者，則可采取側(cè)臥式和2型傳教士式體位。
3.作者還指出，運(yùn)動(dòng)受限的患者（motion-intolerant）最好不要采取上述體位。
4.腰痛的患者還可以嘗試進(jìn)行髖關(guān)節(jié)的鉸鏈時(shí)往復(fù)訓(xùn)練，在性交過(guò)程中更多的采用髖部運(yùn)動(dòng)，而不是整個(gè)脊柱運(yùn)動(dòng)。
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