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　　維生素B2是促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在人體內(nèi)消化代謝的重要物質(zhì)，可以有效的提高蛋白質(zhì)和碳水化合物的利用率，促進(jìn)皮膚和細(xì)胞膜的生長(zhǎng)。所以一旦出現(xiàn)維生素B2缺乏，首先表現(xiàn)為皮膚和細(xì)胞的粗糙和干扁；其次，有可能導(dǎo)致體內(nèi)抗氧化物的活性降低；最后很有可能對(duì)肝功能和內(nèi)分泌造成一定的消極影響。

　　維生素B2在進(jìn)入40歲以后，就處于不斷流失，入不敷出的處境，導(dǎo)致皮膚松弛、干燥，內(nèi)臟的內(nèi)膜出現(xiàn)增生或者變薄，毛發(fā)開(kāi)始成規(guī)模的脫落。如果維生素B2長(zhǎng)期處于比較低的水平，口腔內(nèi)部容易出現(xiàn)潰瘍和炎癥，視力減退。臨床顯示個(gè)別患者出現(xiàn)煩躁抑郁也是與維生素B2低下有著密不可分的關(guān)系，尤其是有糖尿病和腎功能障礙的患者，很容易缺乏維生素B2。

　　維生素B2是人體構(gòu)成的重要組成部分，與我們的健康息息相關(guān)，可以通過(guò)改善膳食結(jié)構(gòu)來(lái)增加攝取量，多吃動(dòng)物的肝臟、腎臟、魚(yú)、蛋制品和奶制品，多吃綠葉蔬菜，也可以通過(guò)服用維生素藥劑來(lái)緩解癥狀。