首先是心理準(zhǔn)備。您就要對(duì)您所做出的決定充滿信心，因此在進(jìn)行手術(shù)時(shí)，您心里要有一個(gè)正確的態(tài)度和理性的目標(biāo)，以及對(duì)于這個(gè)手術(shù)應(yīng)該出現(xiàn)的結(jié)果的清醒認(rèn)識(shí)。這樣的話，保持和擁有一個(gè)正確理性的心理態(tài)度對(duì)您身體的盡快康復(fù)也是非常有利的。要不要做手術(shù)的決定權(quán)完全掌握在您的手里---沒(méi)有任何人或力量能左右和強(qiáng)迫您做這個(gè)決定。而您所要做的就是做出最終的選擇。
其次是合理膳食。良好的營(yíng)養(yǎng)對(duì)保持你的免疫系統(tǒng)的健康相當(dāng)重要。在手術(shù)前的幾周內(nèi)保持合理平衡的食物結(jié)構(gòu)和及時(shí)補(bǔ)充維生素將會(huì)有助于你的傷口愈合和降低傷口感染的風(fēng)險(xiǎn)。健康平衡的飲食結(jié)構(gòu)對(duì)保持身體營(yíng)養(yǎng)已經(jīng)足夠了。至于保健品，在醫(yī)學(xué)上仍然是有爭(zhēng)議的。
如果你超重的話，最好在手術(shù)前通過(guò)合理的改變膳食逐步的減肥。對(duì)于脊椎手術(shù)來(lái)說(shuō)，過(guò)重的身體將會(huì)增加脊椎的負(fù)擔(dān)。如果把脊椎比作旗桿的話，那么身體前后的肌肉就是拉緊旗桿使其保持穩(wěn)定的繩子，于是額外的負(fù)擔(dān)會(huì)使得脊椎的壓力過(guò)大。這種壓力對(duì)傷口的愈合大大不利，并且會(huì)增加術(shù)后傷口的痛感。此外，病人在手術(shù)前養(yǎng)成的這些良好的飲食習(xí)慣一般會(huì)在手術(shù)后繼續(xù)保持，越來(lái)越健康。
再者就是保持體形。保持體形也許對(duì)你不重要，但是對(duì)你的身體很重要。手術(shù)時(shí)你的肌肉和心血管越弱，那么術(shù)后恢復(fù)的也越慢。為什么職業(yè)運(yùn)動(dòng)員可以在大手術(shù)之后一兩個(gè)月就能重新回到運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上？答案是杰出的身體狀況使得他們的恢復(fù)期很短。可能他們的膝蓋不能工作了，但是他們可以做其他的運(yùn)動(dòng)比如游泳或者臥推。這樣他們?cè)诮邮苁中g(shù)時(shí)，肌肉還能夠保持一個(gè)很高的水準(zhǔn)，使得手術(shù)帶來(lái)的影響不大。我見(jiàn)過(guò)很多運(yùn)動(dòng)員甚至在手術(shù)的前一天還在做各種運(yùn)動(dòng)來(lái)鍛煉他們沒(méi)有受傷的肌肉。
年齡不是障礙。你可以在生命的任何時(shí)刻找到合適的方法使自己更健康。不管你的年齡多大，都可以通過(guò)改善你的身體來(lái)增加手術(shù)成功的機(jī)會(huì)。當(dāng)然在剛開(kāi)始的時(shí)候，可能需要專業(yè)訓(xùn)練師的指導(dǎo)。有證據(jù)顯示，對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，保持合適的體重再加上對(duì)心血管耐力的針對(duì)性的鍛煉，對(duì)肺功能很有好處。這意味著對(duì)氧氣更少的依賴和更快的恢復(fù)時(shí)間。如果病痛不影響的話，散步也是非常好的為手術(shù)做準(zhǔn)備的運(yùn)動(dòng)。
運(yùn)動(dòng)同時(shí)可以提高你身體的免疫能力，消除手術(shù)前常見(jiàn)的抑郁情緒。我經(jīng)常鼓勵(lì)我的病人在手術(shù)前盡可能鍛煉保持體形。
最后就是要戒煙。這個(gè)壞習(xí)慣的改變將是你人生中最重要的行為之一。如果你有戒煙的計(jì)劃，那么手術(shù)期間將是最好的行動(dòng)機(jī)會(huì)。吸煙會(huì)大大提高手術(shù)失敗和引發(fā)并發(fā)癥的機(jī)會(huì)。吸煙會(huì)使得麻醉對(duì)肺功能的傷害加倍。吸煙的人在手術(shù)后引發(fā)肺炎的機(jī)會(huì)遠(yuǎn)大于不吸煙的人。眾所周知，吸煙還會(huì)加劇脊椎的疼痛。吸煙會(huì)使脊椎融合手術(shù)失敗率顯著提高。事實(shí)上，很多外科醫(yī)生拒絕為吸煙者做脊椎融合手術(shù)。
有證據(jù)表明，即使是手術(shù)前后的臨時(shí)戒煙，也能讓手術(shù)更成功和降低并發(fā)癥的機(jī)會(huì)。你應(yīng)該至少在手術(shù)前一個(gè)月停止吸煙。這將有助于改善你的肺功能，減少肺液分泌，清除你身體里的尼古丁和一氧化碳(是的，吸煙時(shí)會(huì)同時(shí)吸入少量的致命毒氣一氧化碳）。
總而言之，盡管緊急情況下，你可能沒(méi)有辦法提前戒煙，減肥和鍛煉。但是一個(gè)非緊急實(shí)施的手術(shù)到來(lái)之前，你應(yīng)該明白你需要做什么樣的準(zhǔn)備。按照上面的建議去做，將會(huì)使你手術(shù)后恢復(fù)到最好。
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