僵硬是帕金森病的典型癥狀之一，患者常從單側(cè)開始發(fā)病，會(huì)感覺肢體僵硬、出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)遲緩等，甚至做一些日常動(dòng)作都有困難。肢體僵硬是影響帕金森病患者運(yùn)動(dòng)能力的主要因素之一，往往會(huì)導(dǎo)致患者起步困難、步態(tài)前沖，很容易摔倒，影響患者的健康和安全。
今天為大家列出來(lái)了以下方法，可以幫助患者緩解肢體僵硬。
一、進(jìn)行關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)范圍訓(xùn)練。
注意每個(gè)關(guān)節(jié)的活動(dòng)都要到位，但也要避免過(guò)度的牽拉及出現(xiàn)疼痛，否則會(huì)產(chǎn)生反射性肌肉收縮，還會(huì)拉傷組織，形成疤痕，造成關(guān)節(jié)粘連使活動(dòng)范圍縮小。還要注意病人骨質(zhì)疏松的可能，避免活動(dòng)造成骨折。對(duì)于已出現(xiàn)關(guān)節(jié)攣縮的病人要循序漸進(jìn)，避免肌肉拉傷。
二、進(jìn)行放松鍛煉。
擔(dān)心在公共場(chǎng)合所行動(dòng)不便，動(dòng)作緩慢，是帕金森病患者心理非常緊張的原因，放松和深呼吸鍛煉有助于減輕這種感覺。在安靜、燈光柔和的地方進(jìn)行，穿著寬松，身體的姿勢(shì)盡可能的舒服，閉上眼睛，隨后開始深而緩慢地呼吸，并將注意力集中在呼吸上。經(jīng)鼻吸氣，腹部在吸氣時(shí)鼓起，呼氣時(shí)收緊，并想象著空氣向上到達(dá)前額，經(jīng)過(guò)頭部和背部到達(dá)腳，連續(xù)做此鍛煉5-15分鐘可使全身肌肉松弛。
三、平衡訓(xùn)練也可以改善帕金森病身體僵硬。
由于帕金森病患者的姿勢(shì)反射障礙，行走時(shí)快步前沖，遇障礙物或突然停步容易跌倒，因此須強(qiáng)調(diào)患者的平衡訓(xùn)練。
練習(xí)緩慢的原地踏步，踏步走的時(shí)候，就存在單腳站立，也可以使單腳落地的時(shí)間更長(zhǎng)，兩面交替進(jìn)行。進(jìn)行步行的訓(xùn)練時(shí)，要大步有節(jié)奏的行走，并且讓病人可以聽一定的口令，或者自己有一定的口令節(jié)拍，有力的、大步的行走來(lái)保持運(yùn)動(dòng)的平衡，又增加了肌肉的力量和協(xié)調(diào)性。
病人大多會(huì)有起步困難，可以采用想象的或者是真的障礙物，比如說(shuō)地上畫幾條線，通過(guò)畫線讓病人去跨越，或者讓病人想象地上有幾條線去跨越訓(xùn)練，這樣來(lái)進(jìn)行平衡的訓(xùn)練。
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