国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

　　隨著生活條件的不斷改善，外出旅行的人數(shù)越來越多，從平原地區(qū)進(jìn)入了高原地區(qū)的旅行，或者從海拔低處到海拔高處，如爬雪山的旅行活動(dòng)也越來越頻繁。
　　夏季來了，您想挑戰(zhàn)這些高海拔或想去高原旅行嗎？貯備些相關(guān)健康知識(shí)對(duì)您大有益處。今天心怡教室就為大家準(zhǔn)備了到高海拔地區(qū)需要注意的健康知識(shí)。
　　1、什么是高原反應(yīng)？
　　高原反應(yīng)，亦稱高原病、高山病。是人體急速進(jìn)入海拔2500米以上高原暴露于低壓低氧環(huán)境后產(chǎn)生的各種不適，是高原地區(qū)獨(dú)有的常見病。常見的癥狀有頭暈、頭痛，失眠，食欲減退，疲倦，呼吸困難等。頭痛是最常見的癥狀，常為前額和雙顳部跳痛，夜間或早晨起床時(shí)疼痛加重。肺通氣增加如用口呼吸，輕度活動(dòng)等可使頭痛減輕。高原病根據(jù)發(fā)病急緩分為急性、慢性兩大類,再根據(jù)低氧突出損害的器官系統(tǒng)進(jìn)行臨床分型。
　　1）急性高原反應(yīng)：急性高原反應(yīng)進(jìn)入海拔2500米以上時(shí)，第1～2日癥狀最明顯，后漸減輕，大多6～7日基本消失，少數(shù)可持續(xù)存在。主要表現(xiàn)為頭痛、記憶與思維能力減退及失眠、多夢(mèng)等。呼吸深、頻率增加、心動(dòng)過速。部分患者有發(fā)紺、血壓升高。
　　2）慢性高原反應(yīng)：急性高原反應(yīng)持續(xù)3個(gè)月以上癥狀仍然持續(xù)存在，可有心悸、氣短、食欲減退、消化不良、手足麻木、顏面水腫，有時(shí)發(fā)生心律失?；蚨虝盒曰柝?。
　　2、為什么會(huì)有高原反應(yīng)？
　　高海拔為什么會(huì)引起身體缺氧？因?yàn)楦吆０紊系目諝庀”?，空氣中含氧氣濃度低，氧分壓低，海拔越高，空氣越稀薄，氧分壓越低，一般認(rèn)為進(jìn)入2500米以上，就有可能產(chǎn)生高原缺氧反應(yīng)。人由平原快速進(jìn)入到高原或者從低海拔快速進(jìn)入到高海拔，人體為了攝取足夠的氧氣，就會(huì)做出快速調(diào)節(jié)反應(yīng)來適應(yīng)環(huán)境以攝取足夠的氧氣。
　　全身動(dòng)脈血管的功能就是給全身器官供血供氧，一旦缺血缺氧，器官功能將受到影響，心腦也不例外，缺氧會(huì)引起心腦血管疾病，而一個(gè)人從平原地區(qū)快速進(jìn)入到高原地區(qū)，就可能是身體發(fā)生急性缺氧過程，
　　從低海拔進(jìn)入高海拔地區(qū)，產(chǎn)生高原反應(yīng)的原因比較復(fù)雜，每個(gè)人對(duì)高原環(huán)境的反應(yīng)不一樣，但是根本的原因是缺氧，急性高原反應(yīng)出現(xiàn)的大多是心腦血管問題。
　　3、那么應(yīng)該怎么進(jìn)行預(yù)防？
　　1）進(jìn)入高山前應(yīng)對(duì)心理和體質(zhì)進(jìn)行適應(yīng)性鍛煉，如有條件最好在低壓艙內(nèi)進(jìn)行間斷性低氧刺激與習(xí)服鍛煉，使機(jī)體能夠?qū)τ谟善皆D(zhuǎn)到高原缺氧環(huán)境有某種程度的生理調(diào)整。
　　2）目前認(rèn)為除了對(duì)低氧特別易感者外，階梯式上山是預(yù)防急性高原病的最穩(wěn)妥、最安全的方法。建議，初入高山者如需進(jìn)4000m以上高原時(shí)，一般應(yīng)在2500～3000m處停留2～3天，然后每天上升的速度不宜超過600～900m。
　　3）到達(dá)高原后，頭兩天避免飲酒和服用鎮(zhèn)靜催眠藥，避免重體力活動(dòng)，輕度活動(dòng)可促使習(xí)服。避免寒冷防凍，注意保溫，主張多用高碳水化合物飲食。
　　4）避免煙酒和服用鎮(zhèn)靜催眠藥，保證供給充分液體。上山前使用乙酰唑胺，地塞米松，刺五加，復(fù)方黨參，舒必利等藥對(duì)預(yù)防和減輕急性高原病的癥狀可能有效。
　　5）藥物預(yù)防：乙酰唑胺和羥基安定可通過促進(jìn)機(jī)體「適應(yīng)」的過程而有效減少高原的睡眠呼吸障礙。解熱鎮(zhèn)痛藥如阿斯匹林和對(duì)乙酰氨基酚可預(yù)防高原性頭痛。地塞米松可更加強(qiáng)效地預(yù)防高原相關(guān)疾病。
　　4、哪些人群不適合到高原去？
　　1）各種器質(zhì)性心臟病，顯著心律失常，高血壓3級(jí)（極高危），各種血液病，進(jìn)1年來腦出血、腦梗疾病患者。
　　2）慢性呼吸系統(tǒng)疾病，中度以上阻塞性肺疾病，如支氣管哮喘，支氣管擴(kuò)張，肺氣腫，活動(dòng)性肺結(jié)核，塵肺病。
　　3）糖尿病未獲控制；癔病、癲癇，精神分裂癥。
　　4）現(xiàn)患重癥感冒、上呼吸道感染，體溫38℃以上或體溫在38℃以下但全身及呼吸道癥狀明顯者，在病愈以前，應(yīng)暫緩進(jìn)入高原。
　　5）曾確診患過高原肺水腫、高原腦水腫、血壓增高明顯的高原高血壓、高原心臟病及高原紅細(xì)胞增多癥者。
　　6）高危孕婦。
　　7）高度近視或病理性近視者，因低氧可誘發(fā)視網(wǎng)膜剝離導(dǎo)致失明。