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　　甘油三酯超標(biāo)，是現(xiàn)在大多數(shù)人的一種情況。主要是因?yàn)楝F(xiàn)在的生活水平提高了很多，飲食方面的豐富多樣，使得多數(shù)人的飲食偏向于重口味，經(jīng)常食用一些油膩、刺激的食物，長(zhǎng)期以往，對(duì)健康也會(huì)造成一些損害。高甘油三酯實(shí)際上是一種生活方式病，與飲食有著密切的關(guān)系。因此，降甘油三酯可以從以下三件事著手，可以輕松把甘油三酯降下來(lái)。
　　1、降低甘油三酯第一件事：低糖、低脂飲食
　　當(dāng)你吃了過(guò)多的糖，身體會(huì)將多余的熱量轉(zhuǎn)換為甘油三酯，儲(chǔ)存在脂肪細(xì)胞。少吃糖果、含糖飲料、餅干和糕點(diǎn)，避免這些高脂肪的食品還有助于降低甘油三酯。
　　限制攝入食物中的脂肪是降低甘油三酯最有效的方式。飽和脂肪酸相對(duì)于不飽和脂肪酸，更容易導(dǎo)致高甘油三酯血癥。
　　2、降低甘油三酯第二件事：多運(yùn)動(dòng)。
　　有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)都非常重要，運(yùn)動(dòng)會(huì)幫助我們代謝糖分和熱量，降低血液中的糖以及人體中的反式脂肪，每周運(yùn)動(dòng)3-5次，每次控制在40-60分鐘，選擇有氧運(yùn)動(dòng)是最好的。
　　增加運(yùn)動(dòng)是降低甘油三酯水平的有效手段。這是由于運(yùn)動(dòng)有助調(diào)節(jié)血糖和胰島素代謝，并降低肝臟甘油三酯和游離脂肪酸儲(chǔ)備含量，而且肌肉會(huì)將甘油三酯作為能量進(jìn)行分解。
　　3、降低甘油三酯第三件事：降脂藥物
　　治療甘油三酯最理想的藥是貝特類（苯氧芳酸類）。主要降低血甘油三酯水平，是降甘油三酯的首選藥物。臨床常用的有吉非貝齊，非諾貝特和苯扎貝特等，目前臨床應(yīng)用較多的是非諾貝特。
　　常見(jiàn)不良反應(yīng)為消化不良、膽石癥等，也可以引起肝酶升高和肌病，因此用藥時(shí)也要監(jiān)測(cè)肝功能和肌酶。
　　甘油三酯是血脂中比較重要的一種物質(zhì)，因此在生活中一定要注意調(diào)理，降低血脂升高的幾率，血管順暢的運(yùn)作，有助于身體更加穩(wěn)定的運(yùn)作。對(duì)于甘油三酯過(guò)高的人，要注意保持規(guī)律的飲食以及作息，多喝水，對(duì)健康更有利。