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　　相信很多朋友被慢性咽炎帶來的痛苦糾纏了很久。
　　臨床上多數(shù)人有咽部異物感、癢感、灼熱感、干燥感或微痛感，并且常常嗓子有痰，不容易咳出來，導(dǎo)致有些人早上起來的時(shí)候出現(xiàn)頻繁的刺激性咳嗽，伴惡心。給生活質(zhì)量帶來了極大影響，嚴(yán)重影響正常的生活與工作。
　　慢性咽炎雖然不能根治但是也不能硬抗，我們需要通過改善生活習(xí)慣等方式進(jìn)行日常防護(hù)，“預(yù)防控制勝于治療”。
　　怎么控制慢性咽炎預(yù)防復(fù)發(fā)？
　　一、戒煙戒酒，輕聲細(xì)語：煙酒是刺激咽炎復(fù)發(fā)的最大誘因之一，戒煙戒酒對(duì)減少咽喉刺激有非常大的作用。教師、銷售、白領(lǐng)等職業(yè)，在咽炎恢復(fù)期間，也盡量做到少說話、小聲說。注意，小聲說話不代表耳語，耳語對(duì)喉嚨的刺激反而比小聲說話要大。
　　二、提高抵抗力很重要：很多人咽炎犯了，只顧著緩解癥狀，卻忘了提高抵抗力是咽炎修復(fù)的根本。抵抗力好，才能在抵抗外界刺激的同時(shí)，促進(jìn)身體更快的修復(fù)粘膜。否則感冒了、粉塵細(xì)菌多了，都可能在完全修復(fù)之前再次誘發(fā)咽炎。我們可以在咽炎發(fā)作時(shí)，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素C和鋅來提高抵抗力。
　　三、多做舌根運(yùn)動(dòng)，保持口腔衛(wèi)生：咽喉炎致使咽喉腫痛、有異物感時(shí)，閉口后舌尖抵牙齒轉(zhuǎn)圈做舌根運(yùn)動(dòng)，可以一定程度的緩解癥狀。此外，良好的口腔衛(wèi)生能夠減少細(xì)菌的滋生。建議多喝水、勤刷牙漱口、勤換牙刷，保持口腔衛(wèi)生，減少不良因子的刺激，減少慢性咽炎的復(fù)發(fā)。
　　四、及時(shí)治療相關(guān)疾?。悍e極治療可能引發(fā)慢性咽炎的局部相關(guān)疾病，如鼻腔、鼻竇的慢性炎癥，慢性鼻炎等阻塞性疾病，慢性扁桃體炎等。消除炎性病灶，對(duì)防治咽炎也有一定的作用。
　　慢性咽炎是需要堅(jiān)持調(diào)理，不止從日常飲食入手，起居行為也都要著重注意，慢性咽炎是一個(gè)需要長期調(diào)養(yǎng)的慢性問題，任何妄想速戰(zhàn)速?zèng)Q的治療方法注定都是不了了之，慢性咽炎須堅(jiān)持“三分治七分養(yǎng)”的原則，治療的同時(shí)勿忘保養(yǎng)。